鶏ムネ肉の照り焼き＆自家製しらすふりかけ
７日（火）の晩ご飯に、
鶏ムネ肉の照り焼きを作りました～。
焼いた後、パサパサにならないように、
片栗粉をまぶしました。
モモ肉で作る”こってり照り焼き”もいいですが、
胸肉で作る”あっさり照り焼き”も美味しいです！
ご飯モリモリおかずの１つです★
そして、もうひとつ、
ごはんがすすむ１品を作りました～。
コチラ ↓↓↓
”自家製しらすふりかけ”です。
って言っても、
しらすをごま油で炒めて、
醤油で味付けをしただけなんですが。
でも、これがまた美味しいんです！！
ご飯、何杯でもいけちゃいます！！
と、いうことで、
”ご飯がすすむ２品”の紹介でしたぁ～～★★★
では、３/７（火）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
はちみつトースト
ご飯 卵焼き ひじき煮 から揚げ
絹さやの昆布和え
飲み物
約３３２円
内訳：食パン２枚（２７円）
マーガリン＆はちみつ（２０円）
ご飯３合（１４１円）
ふりかけ（２０円）
玉子３個（４８円）
ひじき煮（残り）
からあげ（残り）
絹さや（残り）
調味料（１０円）
塩昆布（６円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（２人分）★
焼鮭 ご飯 えびピラフ
約２０３円
内訳：ご飯（残り）
焼鮭（残り）
えびピラフ（２０３円）
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★おやつ★
クッキー 飲み物
約２３１円
内訳：クッキー（１７１円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
ご飯 鶏ムネ肉の照り焼き
きんぴらごぼう もずく（ゆずポン酢）
しいたけ、にんじん、わかめのすまし汁
しらすふりかけ
約１，５７３円【１人あたり３１５円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
鶏ムネ肉（３５８円）
ごぼう（２１４円）
もずく（１６１円）
しいたけ（８５円）
にんじん１本（６３円）
わかめ（３２円）
しらす（４１９円）
調味料（１００円）
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３/７（火）の合計、約２，３３９円でした。
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