シンプルだけどバランスの摂れた晩ごはん
3/6(月)の晩ご飯。
ご馳走!ってことも無く、
フツ~~のおかずになりました。
焼鮭に酢の物、かき玉汁に白ご飯。
すっごくシンプルだけど、
魚介類・お野菜・卵・海藻などを使っていて、
バランスよくできたなぁと。
(自己満足ですが・・・)
あっさりだけど、
お腹が満足した晩ごはんでした~。
では、3/6(月)のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★
ご飯 卵焼き 豚肉のにんじん巻き
ほうれん草の胡麻和え
五目野菜天の煮物
飲み物
約373円
内訳:ご飯3合(141円)
ふりかけ(20円)
玉子3個(48円)
ほうれん草(残り)
豚肉のにんじん巻き(残り)
五目野菜天の煮物(84円)
調味料(20円)
飲み物(60円)
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★昼ごはん(2人分)★
卵雑炊
約16円
内訳:ご飯(残り)
卵1個(16円)
ねぎ(残り)
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★おやつ★
さくら蒸しパン おにぎり
寒天ゼリー 飲み物
約726円
内訳:さくら蒸しパン2袋(233円)
ご飯(残り)
ふりかけ(10円)
寒天ゼリー(423円)
飲み物(60円)
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★晩ごはん(5人分)★
焼鮭 ご飯
タコときゅうりの酢の物
絹さやのかき玉汁
約1,429円【1人あたり286円】
内訳:ご飯3合(141円)
鮭5切れ(529円)
タコ(370円)
きゅうり1本(41円)
わかめ(32円)
絹さや(214円)
玉子2個(32円)
ねぎ(残り)
調味料(70円)
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3/6(月)の合計、約2,544円でした。
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