鶏の塩から揚げ
鶏ムネ肉を使って、
『塩からあげ』を作ってみました~。
さつまいもの素揚げも。
~さつまいもの甘みがホワ~ンと。。。
ホッとする美味しさです!!~
”塩から揚げ”の方は、
お酒、塩、こしょうで味付けをしたのですが、
揚げてしまうと味が薄くなってしまったので、
食べる時に、
ケチャップをつけて食べました~。
鶏肉を大きめに切って揚げたので、
食べ応えがあり、
大満足な晩ごはんになりました~!!
では、2/10(金)のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★
ご飯 ミートボール
にんじんの胡麻和え れんこんのきんぴら
えび風味ソーセージ ねぎ入り卵焼き
飲み物
約394円
内訳:ご飯3合(141円)
ふりかけ(20円)
肉団子(残り)
にんじん(残り)
れんこんのきんぴら(残り)
玉子3個(48円)
ねぎ(残り)
えび風味ソーセージ(95円)
調味料(30円)
飲み物(60円)
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★昼ごはん(1人分)★
ご飯 さばの照り焼き
お味噌汁
0円(すべて残り物)
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★おやつ★
ポテトチップス ヨーグルト
飲み物
約442円
内訳:ポテトチップス(106円)
ヨーグルト(276円)
飲みもの(60円)
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★晩ごはん(5人分)★
鶏の塩から揚げ ご飯
素揚げさつまいも グリーンレタス
キャベツ、にんじん、焼麩のお味噌汁
約841円【1人あたり168円】
内訳:ご飯4合(188円)
鶏ムネ肉(286円)
さつまいも1本(106円)
グリーンレタス(106円)
キャベツ(40円)
にんじん(残り)
焼麩(15円)
調味料(100円)
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