肉じゃが
焼き魚がメインのときに、
サブのおかずをどうしようか悩みます。。
今回は、『肉じゃが』を作りました~。
ご飯に良く合うんだなぁ。。
子ども達もたくさん食べてくれました~★
豚肉約300gを
同じく晩ごはんの豚汁と半分ずつ
使ったので、
『肉じゃが』の方のお肉が少なめですが・・・。
お肉もお魚もお野菜も
バランスよく食べることを
心がけたいと思います!!
では、1/23(月)のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★
ご飯 野菜炒め 卵焼き
ベーコンとほうれん草の炒め物
ミニトマト
クリームサンドロールパン
飲みもの
約489円
内訳:ご飯3合(141円)
ふりかけ(22円)
野菜炒め(残り)
玉子3個(48円)
ベーコン(145円)
ほうれん草(残り)
ミニトマト(残り)
クリームサンドロールパン
(63円)
調味料(10円)
飲み物(60円)
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★昼ごはん(2人分)★
味噌雑炊
約16円
内訳:ごはん(残り)
お味噌汁(残り)
玉子1個(16円)
ねぎ(残り)
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★おやつ★
クリームサンドロールパン
お菓子 ヨーグルト 飲み物
約418円
内訳:クリームサンドロールパン
2個(136円)
お菓子(84円)
ヨーグルト(138円)
飲み物(60円)
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★晩ごはん(5人分)★
焼き鮭 肉じゃが ごはん
ほうれん草の胡麻和え 豚汁
約1,411円(1人あたり282円)
内訳:ご飯3合(141円)
鮭5切れ(529円)
豚肉(297円)
じゃがいも(106円)
玉ねぎ1個(53円)
大根(71円)
ほうれん草(106円)
にんじん(残り)
ねぎ(残り)
あげ(28円)
調味料(80円)
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1/23(月)の合計、約2,334円でした。
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