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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

ほうれん草入りあんが美味しい天津飯

3/15(水)の晩ごはんに、

”天津飯”を作りました~。

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今回は、ほうれん草としいたけ入りのあんにしてみました。

ほうれん草の緑色と

卵の黄色で

見た目にも元気になる感じですが、

少し赤色があっても良かったかなぁと。。。

”かにかま”とか・・かなぁ。

よしっ!次、がんばろ~っと!!

 

では、3/15(水)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  はちみつトースト シュガートースト

  ご飯 卵焼き ウインナー

  にんじんのおかか和え

  ピーマンの昆布和え ハンバーグ

  飲み物

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 約519円

   内訳:食パン5枚(88円)

      マーガリン&はちみつ・さとう(50円)

      ご飯2合(94円)

      生のり(10円)

      玉子3個(32円)

      ウインナー(134円)

      にんじん(残り)

      ピーマン大1個(41円)

      ハンバーグ(残り)

      調味料(10円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  ご飯 豚肉ともやし、ニラの炒め物

  お味噌汁

 0円(すべて残り物)

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★おやつ★

  ポテトチップス クッキー

  飲み物

 約377円

   内訳:ポテトチップス1袋(84円)

      クッキー1箱(127円)

      飲み物(166円)

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★晩ごはん(5人分)★

  天津飯 

  さつまいもと小松菜の味噌汁

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 約673円【1人あたり約135円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      玉子5個(53円)

      ほうれん草(106円)

      しいたけ(134円)

      さつまいも1本(106円)

      小松菜(53円)

      調味料(80円)

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3/15(水)の合計、約1,569円でした~!!

 

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