大きめイワシの生姜煮
大きめのイワシが売っていたので、
久しぶりに生姜煮を作ってみました～。
大きめなので、１人２尾ずつで充分なくらいでした。
圧力鍋で骨までやわらか～なので、
まるごと食べれる栄養満点なおかずでした～！！
では、４/２６（水）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
ご飯 鶏ハンバーグ
ごぼう天の煮物 卵焼き ミニトマト
パプリカとまいたけのポン酢和え
飲み物
約３９４円
内訳：ご飯３合（１４１円）
ふりかけ２袋（２１円）
鶏ハンバーグ（残り）
ごぼう天（８４円）
パプリカとまいたけ（残り）
玉子３個（４８円）
ミニトマト（２０円）
調味料（２０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（１人分）★
ご飯 朝おかずの残り
０円（すべて残り物）
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★おやつ★
アイス シリアル
スナック菓子 飲み物
約３１１円
内訳：アイス（１０５円）
シリアル＆牛乳（６２円）
スナック菓子（８４円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
イワシの生姜煮 ご飯
サラダ お味噌汁
約１，４３６円【１人あたり約２８７円】
内訳：ご飯（残り）
イワシ（３２２円）
鶏ムネ肉（３６１円）
生姜（６４円）
玉ねぎ１個（６２円）
きゅうり１本（４１円）
ミニトマト（３９９円）
しいたけ（１０７円）
キャベツ（残り）
ねぎ（残り）
調味料（８０円）
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４/２６（水）の合計、約２，１４１円でした。
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