油揚げの納豆チーズ
油揚げを買っていて・・・
いつもなら、刻んで冷凍したり、
いなりずし用に使ったりするのですが、
今回は、買ってきてすぐに使わなかったので、
賞味期限がきてしまい、
慌てて”油揚げ”を使ったお料理することに・・・
そして、こんなものを作ってみました～↓↓
焼いた油揚げに
納豆とチーズをトッピング～！
食べる前にお醤油を少しかけました～。
冷めるとチーズが固まるので、
温かいうちに急いで食べました～（笑）
子ども達の反応は・・賛否両論でした～。
では、４/７（金）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）★
おにぎり ブロッコリー
かにかま入りスクランブルエッグ
飲み物
約３７５円
内訳：ご飯３合（１４１円）
鮭わかめふりかけ（２０円）
塩昆布（１２円）
かにかま（８４円）
玉子３個（４８円）
ブロッコリー（残り）
調味料（１０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（３人分）★
カレーうどん
約７３円
内訳：カレー（残り）
うどん３玉（６３円）
調味料（１０円）
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★おやつ★
スナック菓子 ジュース３本
飲み物
約４０３円
内訳：スナック菓子１袋（９５円）
ジュース３本（２４８円）
飲みもお（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
ご飯 油揚げの納豆チーズ
豚肉とピーマンの塩・胡椒炒め
ミニトマト ブロッコリー
お味噌汁
約１，２０７円【１人あたり約２４１円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
油揚げ２袋（１６８円）
納豆２パック（６３円）
チーズ（８８円）
豚肉（２３７円）
ピーマン（１０８円）
ミニトマト（２１４円）
ブロッコリー（残り）
しいたけ（１０６円）
わかめ（３２円）
調味料（５０円）
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４/７（金）の合計、約２，０５８円でした。
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ルーティンご飯のカレーライス
月２回ペースで作っている
”カレーライス”。
何を作ったらいいのか悩むとき、
疲れているとき・・など、
なぜか”カレー”が浮かんできます（笑）
まぁ、美味しいし、
子ども達もいっぱい食べてくれる
満腹ご飯、助かってます！！
では４/６（木）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）★
おにぎり
ねぎ入り卵焼き 飲み物
約１３８円
内訳：ご飯３合（残り）
梅わかめふりかけ（１０円）
鮭わかめふりかけ（１０円）
玉子３個（４８円）
ねぎ（残り）
調味料（１０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（４人分）★
冷やしうどん 温うどん
から揚げ
約１３４円
内訳：うどん４玉（８４円）
から揚げ（残り）
ねぎ（残り）
調味料（５０円）
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★おやつ★
スナック菓子 ヨーグルト
飲み物 ジュース
約５３７円
内訳：スナック菓子２袋（１９０円）
ヨーグルト（１３８円）
飲み物（６０円）
ジュース（１４９円）
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★晩ごはん（５人分）★
カレーライス サラダ
約１，０９２円【１人あたり約２１８円】
内訳：ご飯４合（１８８円）
カレールー（１２８円）
豚肉（２３７円）
さつまいも１本（１０６円）
にんじん１本（７１円）
玉ねぎ１個（６３円）
ブロッコリー（１３８円）
キャベツ（４０円）
ツナ１缶（９１円）
調味料（３０円）
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４/６（木）の合計、約１，９０１円でした～！！
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まるごと食べれる焼きししゃも
頭から尻尾まで
まるごと食べられる”ししゃも”。
久しぶりに買って焼きました～。
カルシウム補給だぁ～～～！！！
フライパンで焼いたのですが、
きれいに上手く焼けたので良かったです。
では、４/５（水）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）★
しらすご飯
飲み物
約７５７円
内訳：ご飯３合（１４１円）
しらす（３７５円）
ねぎ（１７１円）
調味料（１０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（４人分）★
ホットドッグ ご飯
お味噌汁
約１２１円
内訳：ロールパン５本（１１１円）
から揚げ（残り）
キャベツ（残り）
ご飯（残り）
お味噌汁（残り）
調味料（１０円）
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★おやつ★
スナック菓子 バタークッキー
ヨーグルト 飲み物
約４５０円
内訳：スナック菓子２袋（１６８円）
バタークッキー（８４円）
ヨーグルト（１３８円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
ししゃも ご飯
豚肉とにんじん、小松菜の炒め物
キャベツ、玉ねぎ入りかき玉汁
納豆
約１，２０２円【１人あたり約２４０円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
ししゃも（５５７円）
豚肉（２９１円）
にんじん（残り）
小松菜（８４円）
キャベツ（残り）
玉ねぎ（残り）
玉子１個（１６円）
納豆２パック（６３円）
調味料（５０円）
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４/５（水）の合計、約２，５３０円でした。
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