シンプルだけどバランスの摂れた晩ごはん
３/６（月）の晩ご飯。
ご馳走！ってことも無く、
フツ～～のおかずになりました。
焼鮭に酢の物、かき玉汁に白ご飯。
すっごくシンプルだけど、
魚介類・お野菜・卵・海藻などを使っていて、
バランスよくできたなぁと。
（自己満足ですが・・・）
あっさりだけど、
お腹が満足した晩ごはんでした～。
では、３/６（月）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
ご飯 卵焼き 豚肉のにんじん巻き
ほうれん草の胡麻和え
五目野菜天の煮物
飲み物
約３７３円
内訳：ご飯３合（１４１円）
ふりかけ（２０円）
玉子３個（４８円）
ほうれん草（残り）
豚肉のにんじん巻き（残り）
五目野菜天の煮物（８４円）
調味料（２０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（２人分）★
卵雑炊
約１６円
内訳：ご飯（残り）
卵１個（１６円）
ねぎ（残り）
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★おやつ★
さくら蒸しパン おにぎり
寒天ゼリー 飲み物
約７２６円
内訳：さくら蒸しパン２袋（２３３円）
ご飯（残り）
ふりかけ（１０円）
寒天ゼリー（４２３円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
焼鮭 ご飯
タコときゅうりの酢の物
絹さやのかき玉汁
約１，４２９円【１人あたり２８６円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
鮭５切れ（５２９円）
タコ（３７０円）
きゅうり１本（４１円）
わかめ（３２円）
絹さや（２１４円）
玉子２個（３２円）
ねぎ（残り）
調味料（７０円）
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３/６（月）の合計、約２，５４４円でした。
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豚肉のにんじん巻き
３/５の晩ごはんは、
”豚肉のにんじん巻き”を作りました。
本当は、インゲンなども入れて、
彩りよく作りたかったのですが、
買ってなくて・・・
にんじんだけでもいいっかなぁ～と思い、
作ってみると、
やっぱりさびしい肉巻きになっちゃいました～（笑）
しかも焦げてるし・・・。
でも、味付けには焼肉タレを使ったので、
美味しく食べれました～！！
見た目にダメだったおかず・・・
近いうちにリベンジしたいと思います！！！
では、３/５（日）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）★
卵雑炊 バター入りロールパン
飲み物
約２３４円
内訳：ご飯（残り）
玉子１個（１６円）
調味料（２０円）
バター入りロールパン（１３８円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（５人分）★
ご飯 納豆 ウインナー
網えび入りスクランブルエッグ
約４６８円
内訳：ご飯３合（１４１円）
納豆４パック(９８円）
ウインナー（１６０円）
網えび（残り）
玉子４個（６４円）
調味料（５円）
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★おやつ★
お菓子 飲み物
約６０５円
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★晩ごはん（５人分）★
豚肉のにんじん巻き ご飯
きゅうりとツナのサラダ
えのき、わかめ、あげのすまし汁
約５６７円【１人あたり１１３円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
豚肉（０円・ふるさと納税）
にんじん１本（６４円）
きゅうり２本（６０円）
ツナ１缶（９１円）
えのき（８４円）
わかめ（３２円）
あげ（１５円）
調味料（８０円）
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３/５（日）の合計、約１，８７４円でした～！！
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巻かないロールキャベツ
お弁当用にハンバーグでも作ろうと
買っておいた合挽きミンチ。
でも、予定を変更して
晩ごはんに使うことにしました。
その合挽きミンチを使って、作ったのは・・・
”巻かないロールキャベツ”です！！
ハンバーグを作って焼き、キャベツのザク切りを入れ、
コンソメで味をつけ、
片栗粉でとろみをつけたら完成です。
とっても簡単で、
美味しく出来上がりました～★★★
ただ、小さめのハンバーグ＆１人３個っていうのが
少なかったかなぁ。。。
では、３/４（土）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）★
あんぱん メロンパン 飲み物
いつも買うあんぱんに生クリームを挟んで
少しアレンジしてみました～！
約５２７円
内訳：あんぱん３個（８４円）
メロンパン４個（１１２円）
生クリーム（２７１円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（５人分）★
チャーハン
約２３９円
内訳：ご飯（残り）
ウインナー（１６１円）
玉子３個（４８円）
調味料（３０円）
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★おやつ★
雛あられ スナック菓子
ピザまん 飲み物
約６３５円
内訳：雛あられ（２１４円）
スナック菓子（２５５円）
ピザまん（１０６円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
巻かないロールキャベツ
網えびのどんぶり
ほうれん草とにんじんのかき玉汁
約１，３５１円【１人あたり２７０円】
内訳：ご飯４合（１８８円）
網えび（３２２円）
ねぎ（１０６円）
合挽きミンチ（４２１円）
玉子２個（３２円）
キャベツ（１０６円）
ほうれん草（１０６円）
にんじん（残り）
調味料（７０円）
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３/４（土）の合計、約２，７５２円でした。
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