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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

鶏肉と野菜の炒め物

水曜日の夜ごはんは、

こんな感じになりました~ ↓↓↓

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ごはんがたくさん余ってきてたので、

卵雑炊」を作りました。

   家族み~んな、この雑炊が大好き!!

   おかわりをして、たくさん食べてくれます!

鶏肉と野菜の炒め物」の味付けは、

シンプルにお酒と薄口醤油だけですが、

   これが、また美味し~い!!

   ペロッと食べれちゃいます!

最後に、「冷奴」!

   暑い日は、冷たいのが食べやすいです。

 

では、7/13(水)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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朝ごはん(5人分)

 ゆかりごはん 

 おにぎり2種(そぼろ・こんぶ)

 スナックパン プリン2個

 玉子焼き ウインナー 飲み物

約591円

  内訳:ごはん2合(86円)

     ゆかり(6円)

     そぼろ(35円)

     塩こんぶ(3円)

     スナックパン1袋(149円)

     プリン2個(60円)

     玉子3個(67円)

     ウインナー(120円)

     調味料(5円)

     飲み物(60円)

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昼ごはん(1人分)

 ラーメン 朝の残り

約26円

  内訳:中華麺1玉(16円)

     スープ(10円)

     玉子焼き(残り)

     ウインナー(残り)

     ごはん(残り)

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おやつ

 ドーナツ お菓子 グラノーラ

 アイス 飲み物

約471円

  内訳:ドーナツ(108円)

     お菓子(84円)

     グラノーラ(108円)

     アイス(111円)

     飲み物(60円)

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夜ごはん(5人分)

 卵雑炊 冷奴 

 鶏肉と野菜の炒め物

約686円1人あたり137円

  内訳:ごはん(残り)

     卵1個(22円)

     ねぎ(85円)

     豆腐1丁(16円)

     鶏肉(316円)

     パプリカ(71円)

     ピーマン(53円)

     しいたけ(53円)

     にんじん(残り)

     調味料(70円)

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7/13(水)の合計、約1,774円でした~。

 

鶏肉と野菜の炒め物

  ~家族の評価~(5段階)

   *見た目  ★★★★★

   *コスト  ★★★☆☆

   *美味しさ ★★★★★

 

 

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