大盛りチキンカツ！
すご～く久しぶりに
”チキンカツ”を作りました～。
から揚げのとき同様１.３kgほど揚げました～。
大盛りです（笑）
食べ応えがあるように、
大きめに切ってみました～。
サクサクして、
とっても美味しかったです！
子ども達も大満足で
お腹いっぱい食べてくれました～！！！
では、３/９（木）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
チャーハン 焼肉 卵焼き
小松菜のおひたし ミニトマト
飲み物 チーズバケット
はちみつトースト
約７９５円
内訳：ご飯（残り）
かにかま（６３円）
ねぎ（１０６円）
豚肉（１４３円）
玉子３個（４８円）
小松菜（残り）
ミニトマト（２０３円）
バケット（１０３円）
チーズ（３０円）
食パン１枚（１９円）
マーガリン＆はちみつ(１０円）
調味料（１０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（１人分）★
ご飯 ぶりの照り焼き 豚汁
０円（すべて残り物）
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★おやつ★
ポテトチップス クッキー
バナナ 飲み物
約４２１円
内訳：ポテトチップス１袋（８４円）
クッキー（１７１円）
バナナ（１０６円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
チキンカツ ご飯 ブロッコリー
お味噌汁
約１，４２４円【１人あたり２８５円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
鶏モモ肉（８２４円）
ブロッコリー（１３８円）
豆腐（８４円）
にんじん（残り）
茎わかめ（２１円）
調味料（２００円）
玉子１個（１６円）
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３/９（木）の合計、約２，６４０円でした。
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ぶりの照り焼き
ぶりの切り身が１切れ９８円で売っていたので、
晩ご飯は、もちろん
”ぶりの照り焼き”にしました～。
メインのおかずが決まると
なんだかホッとします（笑）
あとは、適当に副菜をササッと作れば、
なんとか晩ごはんが完成するので・・（笑）
でも、適当に作った副菜が
意外と美味しく出来て、
家族からは好評だったりするんです！！
この日の晩ごはんで言うと・・・
”小松菜と豚肉の卵炒め”がそうでした～。
まぁ、メインでも副菜でも
みんなが美味しく食べてくれるだけで
母ちゃんは、嬉しいんですけど～！！
では、３/８（水）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
はちみつトースト
ご飯 鶏肉の照り焼き きんぴらごぼう
野菜フライ 卵焼き
飲み物
約４７４円
内訳：食パン４枚（５４円）
マーガリン＆はちみつ（４０円）
ご飯３合（１４１円）
かつお２パック（２６円）
鶏肉の照り焼き（残り）
きんぴらごぼう（残り）
野菜フライ（９５円）
玉子３個（４８円）
調味料（１０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（１人分）★
卵かけご飯
約１６円
内訳：ご飯（残り）
卵１個（１６円）
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★おやつ★
ポテトチップス バナナ
蒸しパン 飲み物
約５３５円
内訳：ポテトチップス３袋（２５２円）
バナナ（１０６円）
蒸しパン１袋（１１７円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
ぶりの照り焼き ご飯
小松菜と豚肉の卵炒め
もずく（ゆずポン酢）
しいたけ、にんじん、あげの味噌汁
約１，３４５円【１人あたり２６９円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
ぶり６切れ（６３５円）
小松菜（５３円）
豚肉（１４３円）
玉子２個（３２円）
もずく（１６１円）
しいたけ（８５円）
にんじん（残り）
あげ（１５円）
調味料（８０円）
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３/８（水）の合計、約２，３７０円でした。
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鶏ムネ肉の照り焼き＆自家製しらすふりかけ
７日（火）の晩ご飯に、
鶏ムネ肉の照り焼きを作りました～。
焼いた後、パサパサにならないように、
片栗粉をまぶしました。
モモ肉で作る”こってり照り焼き”もいいですが、
胸肉で作る”あっさり照り焼き”も美味しいです！
ご飯モリモリおかずの１つです★
そして、もうひとつ、
ごはんがすすむ１品を作りました～。
コチラ ↓↓↓
”自家製しらすふりかけ”です。
って言っても、
しらすをごま油で炒めて、
醤油で味付けをしただけなんですが。
でも、これがまた美味しいんです！！
ご飯、何杯でもいけちゃいます！！
と、いうことで、
”ご飯がすすむ２品”の紹介でしたぁ～～★★★
では、３/７（火）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
はちみつトースト
ご飯 卵焼き ひじき煮 から揚げ
絹さやの昆布和え
飲み物
約３３２円
内訳：食パン２枚（２７円）
マーガリン＆はちみつ（２０円）
ご飯３合（１４１円）
ふりかけ（２０円）
玉子３個（４８円）
ひじき煮（残り）
からあげ（残り）
絹さや（残り）
調味料（１０円）
塩昆布（６円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（２人分）★
焼鮭 ご飯 えびピラフ
約２０３円
内訳：ご飯（残り）
焼鮭（残り）
えびピラフ（２０３円）
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★おやつ★
クッキー 飲み物
約２３１円
内訳：クッキー（１７１円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
ご飯 鶏ムネ肉の照り焼き
きんぴらごぼう もずく（ゆずポン酢）
しいたけ、にんじん、わかめのすまし汁
しらすふりかけ
約１，５７３円【１人あたり３１５円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
鶏ムネ肉（３５８円）
ごぼう（２１４円）
もずく（１６１円）
しいたけ（８５円）
にんじん１本（６３円）
わかめ（３２円）
しらす（４１９円）
調味料（１００円）
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３/７（火）の合計、約２，３３９円でした。
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