かつおのタタキ＆ほうれん草の卵炒め

４/１（土）の晩ご飯は、

”かつおのタタキ”と

”ほうれん草の卵炒め”にしました～。

玉ねぎをたっぷりのせた”かつおのタタキ”は、

ゆずポン酢をかけてさっぱりといただきました～。

栄養価の高い”ほうれん草”も

いっぱい食べれて・・・

体が喜ぶ美味しい晩ごはんができました～！！

では、４/１（土）のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん（５人分）★

　　はちみつトースト　シュガートースト

　　クリームパン　飲み物

　約２９９円

　　　内訳：食パン６枚（９５円）

　　　　　　マーガリン＆はちみつ・さとう

　　　　　　　　　　　　　　（６０円）

　　　　　　クリームパン５個入り（８４円）

　　　　　　飲み物（６０円）

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★昼ごはん（５人分）★

　　焼きそば

　約４６３円

　　　内訳：中華めん５玉（１０３円）

　　　　　　豚肉（２４０円）

　　　　　　キャベツ（５７円）

　　　　　　ソース（６３円）

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★おやつ★

　　昆布おにぎり　卵かけご飯

　　チョコ菓子　飲みもの

　約３７１円

　　　内訳：ご飯（残り）

　　　　　　塩昆布（１２円）

　　　　　　玉子１個（１６円）

　　　　　　チョコ菓子３個（１７７円）

　　　　　　飲み物（１６６円）

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★晩ごはん（５人分）★

　　かつおのタタキ　ご飯

　　ほうれん草の卵炒め　お味噌汁

　約１，５７３円【１人あたり約３１５円】

　　　内訳：ご飯３合（１４１円）

　　　　　　かつおのタタキ（９５３円）

　　　　　　ねぎ（１７１円）

　　　　　　玉ねぎ１玉（６３円）

　　　　　　ほうれん草（１０６円）

　　　　　　玉子３個（４８円）

　　　　　　にんじん（残り）

　　　　　　まいたけ（残り）

　　　　　　油揚げ（２１円）

　　　　　　調味料（７０円）

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４/１（土）の合計、約２，７０６円でした。

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