豚肉とごぼうの甘辛炒め
豚肉とごぼうを使って、
甘辛く炒めてみました～。
食物繊維が豊富な”ごぼう”を食べて
腸内環境を良くし、
風邪予防、インフル予防をしていきたいと
思ってます！！
では、２/８（水）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
ご飯 野菜フライ 煮物
卵焼き ミニトマト
飲み物
約４４７円
内訳：ご飯３合（１４１円）
梅ふりかけ（２０円）
野菜フライ（１６８円）
煮物（残り）
玉子３個（４８円）
ミニトマト（残り）
調味料（１０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（１人分）★
焼鮭 ご飯 お味噌汁
０円（すべて残り物）
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★おやつ★
かりんとう ポテトチップス
飲み物 ジュース
約３８８円
内訳：かりんとう（８４円）
ポテトチップス（８４円）
飲み物（６０円）
ジュース（１６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
豚肉とごぼうの甘辛炒め
もずく（ゆずポン） サニーレタス
キャベツと玉ねぎ、あげの味噌汁
ご飯
約１，１２８円【１人あたり２２６円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
豚肉（３３３円）
ごぼう（２１４円）
にんじん（残り）
もずく（１６１円）
サニーレタス（１０６円）
キャベツ（４０円）
玉ねぎ１玉（３６円）
あげ（１７円）
調味料（８０円）
この日は、ごぼう、もずく、キャベツ、レタスにと
食物繊維が多い食材をたくさん使っていました。。
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２/８（水）の合計、約１，９６３円でした～！！
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