チキンのトマト煮
鶏の手羽元とムネ肉で「チキンのトマト煮」を作りました。
圧力鍋を使って、手羽元を柔らか~くします。
軟骨までホロッと取れてしまうぐらい柔らかいので、
子ども達でも食べやすいです。
では、9/30(金)のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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朝ごはん(5人分)[お弁当含む]
梅混ぜご飯 ふりかけご飯 卵焼き ウインナー
野菜炒め カツレツ(塩レモン) お好み焼き
飲み物
約718円
内訳:ご飯3合(129円)
梅混ぜふりかけ(3円)
ふりかけ(33枚)
玉子3個(67円)
ウインナー(129円)
野菜炒め(残り)
カツレツ(297円)
お好み焼き(残り)
飲み物(60円)
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昼ごはん
そぼろご飯
0円(すべて残り物)
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おやつ
お菓子 飲み物
約144円
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晩ごはん(5人分)
チキンのトマト煮 ご飯
舞茸のかき玉汁
つくわとツナのサラダ
約1,146円(1人あたり229円)
内訳:手羽元(203円)
鶏ムネ肉(297円)
トマト缶(95円)
玉ねぎ(41円)
ご飯3合(129円)
舞茸(95円)
玉子1個(22円)
ちくわ(103円)
ツナ缶(91円)
調味料(70円)
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9/30(金)の合計、約2,108円でした~。
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