しらす丼＆豚肉とれんこんの甘辛炒め
５/１８（木）の晩ごはんは、
「しらす丼」を作りました～。
「豚肉とれんこんの甘辛炒め」も作り、
サラダもありで
肉・魚・野菜とバランスの良い
晩ごはんが出来上がりました～！！
では、５/１８（木）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
ご飯 鶏肉の大葉はさみ焼き
お好み焼き 卵焼き
ミニトマト ブロッコリーのおかか和え
飲み物
約３６９円
内訳：ご飯３合（１４１円）
鶏肉の大葉はさみ焼き（残り）
鶏玉子ふりかけ（１０６円）
お好み焼き（残り）
玉子４個（４２円）
ミニトマト（残り）
ブロッコリー（残り）
調味料（２０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（１人分）★
お弁当・・別サイフ
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★おやつ★
アイス ケーキ
クッキー 飲み物
約１０２円
内訳：アイス（４２円）
飲みもの（６０円）
ケーキ・クッキー
（０円・いただき物）
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★晩ごはん（５人分）★
しらす丼
豚肉とれんこんの甘辛炒め
かき玉汁 サラダ
約１，６８９円【１人あたり約３３８円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
しらす（３９５円）
大葉（１０６円）
ねぎ（５３円）
豚肉（３９６円）
れんこん（２３１円）
玉子２個（２１円）
しいたけ（残り）
パプリカ（１６８円）
ブロッコリー（１３８円）
調味料（４０円）
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５/１８（木）の合計、約２，１６０円でした。
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適当すぎる晩ごはん・・・
５/１７（水）の晩ごはん・・・
何を作ったらいいか考えてると
ドンドン時間が過ぎていき・・・
結局、最終手段のうどん・ラーメンを
作ってしまいました・・。
包丁を使ったのは、
わかめを切った時だけでした。
うどんもラーメンもキムチご飯も
ぜ～んぶ美味しいものなので、
お腹いっぱいになったのですが・・・。
ちゃんとおかずを作ろうと思い、
反省した晩ごはんでした。
では、５/１７（水）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（２人分）★
ご飯 から揚げ ブロッコリー
ごぼう天の煮物 卵焼き
ミニトマト ウインナー
飲み物
約６２５円
内訳：ご飯３合（１４１円）
鮭わかめふりかけ（２０円）
からあげ（残り）
ブロッコリー（残り）
ごぼう天２袋（２１２円）
玉子３個（４８円）
ミニトマト（残り）
ウインナー（１３４円）
調味料（１０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（１人分）★
ご飯 お味噌汁
０円（すべて残り物）
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★おやつ★
スナック菓子 飲み物
アイス シリアル
約２２０円
内訳：スナック菓子（８４円）
アイス（１４円）
シリアル＆牛乳（６２円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
わかめうどん わかめラーメン
キムチ ご飯
約２９８円【１人あたり約６０円】
内訳：うどん３玉（６２円）
中華めん２玉（４１円）
わかめ（６４円）
ねぎ（残り）
ご飯（残り）
キムチ（７１円）
調味料（６０円）
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５/１７（水）の合計、約１，１４３円でした～！！
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カラフル卵どんぶり
色とりどりな卵どんぶりを作ってみました。
いつもより、
少し甘めの味付けになってしまいましたが、
美味しくいただきました～。
では、５/１６（火）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）★
フレンチトースト
飲み物
約２２７円
内訳：食パン５枚（５９円）
玉子３個（４８円）
牛乳（３０円）
調味料（３０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（２人分）★
ほうれん草と卵のチャーハン
約２６円
内訳：ご飯（残り）
ほうれん草（残り）
玉子１個（１６円）
ねぎ（残り）
調味料（１０円）
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★おやつ★
スナック菓子 シリアル
アイス 飲み物
約２２４円
内訳：スナック菓子（７４円）
シリアル＆牛乳（６２円）
アイス（２８円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
卵どんぶり お味噌汁
サラダ
約８５４円【１人あたり１７１円】
内訳：ご飯３合（１４１円）
玉子４個（６４円）
ほうれん草（残り）
かにかま（８４円）
ちくわ（８４円）
玉ねぎ１個（４１円）
豆腐（８４円）
あげ（２１円）
茎わかめ（２１円）
ブロッコリー（１３８円）
ミニトマト（１０６円）
調味料（７０円）
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５/１６（火）の合計、約１，３３１円でした～！！
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