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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

油揚げの納豆チーズ

野菜のおかず

油揚げを買っていて・・・

いつもなら、刻んで冷凍したり、

いなりずし用に使ったりするのですが、

今回は、買ってきてすぐに使わなかったので、

賞味期限がきてしまい、

慌てて”油揚げ”を使ったお料理することに・・・

そして、こんなものを作ってみました~↓↓

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焼いた油揚げに

納豆とチーズをトッピング~!

食べる前にお醤油を少しかけました~。

冷めるとチーズが固まるので、

温かいうちに急いで食べました~(笑)

子ども達の反応は・・賛否両論でした~。

 

では、4/7(金)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)★

  おにぎり ブロッコリー

  かにかま入りスクランブルエッグ

  飲み物

 約375円

   内訳:ご飯3合(141円)

      鮭わかめふりかけ(20円)

      塩昆布(12円)

      かにかま(84円)

      玉子3個(48円)

      ブロッコリー(残り)

      調味料(10円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(3人分)★

  カレーうどん

 約73円

   内訳:カレー(残り)

      うどん3玉(63円)

      調味料(10円)

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★おやつ★

  スナック菓子 ジュース3本

  飲み物

 約403円

   内訳:スナック菓子1袋(95円) 

      ジュース3本(248円)

      飲みもお(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  ご飯 油揚げの納豆チーズ

  豚肉とピーマンの塩・胡椒炒め

  ミニトマト ブロッコリー

  お味噌汁

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 約1,207円【1人あたり約241円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      油揚げ2袋(168円)

      納豆2パック(63円)

      チーズ(88円)

      豚肉(237円)

      ピーマン(108円)

      ミニトマト(214円)

      ブロッコリー(残り)

      しいたけ(106円)

      わかめ(32円)

      調味料(50円)

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4/7(金)の合計、約2,058円でした。

 

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