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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

照り焼きチキン

火曜日の晩ごはんに、

『照り焼きチキン』を作りました。

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少しだけ”お酢”を入れてるので、

さっぱり食べれます。

ご飯によく合うおかずで、

子ども達も大好きな1品です★★

 

では、12/6(火)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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朝ごはん(5人分)【お弁当含む】★

  メロンパン クリーム&ホイップパン

  梅まぜご飯 のりたまご飯

  野菜の肉そぼろ炒め 野菜フライ

  ピーマンの胡麻和え 卵焼き

  飲み物

 約495円

   内訳:メロンパン1個(63円)

      クリーム&ホイップパン1個(63円)

      ご飯3合(129円) 

      梅混ぜふりかけ(3円)

      のりたまふりかけ(24円)

      野菜の肉そぼろ炒め(残り)

      野菜フライ(95円)

      ピーマン(残り)

      玉子3個(48円)

      調味料(10円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  ごはん お味噌汁

 0円(すべて残り物)

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★おやつ★

  お菓子 飲み物

 約358円

   内訳:お菓子(298円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  照り焼きチキン レタス

  ごはん 

  ほうれん草とかまぼこ入りかき玉汁

 約1,016円【1人分あたり203円】

   内訳:ご飯3合(129円)

      鶏肉(470円)

      レタス1玉(160円)

      ほうれん草(60円)

      かまぼこ(95円)

      玉子2個(32円)

      調味料(70円)

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12/6(火)の合計、約1,869円でした~!!

 

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