チキンのトマト煮
鶏の手羽元とムネ肉で「チキンのトマト煮」を作りました。
圧力鍋を使って、手羽元を柔らか～くします。
軟骨までホロッと取れてしまうぐらい柔らかいので、
子ども達でも食べやすいです。
では、９/３０（金）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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朝ごはん（５人分）［お弁当含む］
梅混ぜご飯 ふりかけご飯 卵焼き ウインナー
野菜炒め カツレツ（塩レモン） お好み焼き
飲み物
約７１８円
内訳：ご飯３合（１２９円）
梅混ぜふりかけ（３円）
ふりかけ（３３枚）
玉子３個（６７円）
ウインナー（１２９円）
野菜炒め（残り）
カツレツ（２９７円）
お好み焼き（残り）
飲み物（６０円）
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昼ごはん
そぼろご飯
０円（すべて残り物）
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おやつ
お菓子 飲み物
約１４４円
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晩ごはん（５人分）
チキンのトマト煮 ご飯
舞茸のかき玉汁
つくわとツナのサラダ
約１,１４６円（１人あたり２２９円）
内訳：手羽元（２０３円）
鶏ムネ肉（２９７円）
トマト缶（９５円）
玉ねぎ（４１円）
ご飯３合（１２９円）
舞茸（９５円）
玉子１個（２２円）
ちくわ（１０３円）
ツナ缶（９１円）
調味料（７０円）
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９/３０（金）の合計、約２,１０８円でした～。
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