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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

チキンのトマト煮

鶏の手羽元とムネ肉で「チキンのトマト煮」を作りました。

圧力鍋を使って、手羽元を柔らか~くします。

軟骨までホロッと取れてしまうぐらい柔らかいので、

子ども達でも食べやすいです。

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では、9/30(金)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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朝ごはん(5人分)[お弁当含む

 梅混ぜご飯 ふりかけご飯 卵焼き ウインナー

 野菜炒め カツレツ(塩レモン) お好み焼き

 飲み物

約718円

  内訳:ご飯3合(129円)

     梅混ぜふりかけ(3円)

     ふりかけ(33枚)

     玉子3個(67円)

     ウインナー(129円)

     野菜炒め(残り)

     カツレツ(297円)

     お好み焼き(残り)

     飲み物(60円)

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ごはん

 そぼろご飯 

0円(すべて残り物)

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おやつ

 お菓子 飲み物

約144円

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晩ごはん(5人分)

 チキンのトマト煮 ご飯

 舞茸のかき玉汁

 つくわとツナのサラダ

約1,146円1人あたり229円

  内訳:手羽元(203円) 

     鶏ムネ肉(297円)

     トマト缶(95円)

     玉ねぎ(41円)

     ご飯3合(129円)

     舞茸(95円)

     玉子1個(22円)

     ちくわ(103円)

     ツナ缶(91円)

     調味料(70円)

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9/30(金)の合計、約2,108円でした~。

 

 

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