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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

鶏ムネ肉のピカタ

お肉のおかず

木曜日の夜ごはんに

「鶏ムネ肉のピカタ」を作りました~。

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卵にくるまれている鶏ムネ肉は、

やわらかくて、とっても美味しかったです。

我が家のピカタは、卵に少しお醤油を入れるのですが、

この日は、お醤油を入れすぎちゃいました~(汗)

ほんの少しですが・・・。

  塩分、気をつけないと・・・ですね。

 

 

では、7/21(木)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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朝ごはん(5人分)

 トースト(マーガリン&はちみつ)

 卵かけご飯 飲み物

約266円

  内訳:食パン4枚(78円)

     マーガリン&はちみつ(51円)

     ごはん(残り)

     玉子3個(67円)

     醤油(10円)

     飲み物(60円)

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昼ごはん(4人分)

 ナポリタン

約514円

  内訳:スパゲッティ3束(167円)

     ウインナー8本(160円)

     にんじん1本(35円)

     ピーマン(106円)

     ケチャップ(46円)

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子ども達が大好きな「ナポリタン」を作りました。

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おやつ

 チューペット 飲み物 お菓子

約336円

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夜ごはん(5人分)

 しらすごはん 鶏ムネ肉のピカタ

 トマト きゅうり

 厚揚げとにんじん、えのきの味噌汁

約1,074円1人あたり215円

  内訳:ごはん4合(172円)

     しらす(216円)

     ねぎ(残り)

     鶏ムネ肉(199円)

     玉子2個(45円)

     トマト2個(129円)

     きゅうり1本(53円)

     厚揚げ(95円)

     にんじん(残り)

     えのき(95円)

     調味料(70円)

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7/21(木)の合計、約2,190円でした。

 

鶏ムネ肉のピカタ

  ~家族の評価~(5段階)

  *見た目  ★★★★★

  *コスト  ★★★☆☆

  *美味しさ ★★★☆☆

 

 

 

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