鶏ムネ肉の大葉はさみ焼き
鶏ムネ肉を使って、
大葉はさみ焼きを作りました~。
見た目はパッとしませんが・・・。
鶏ムネ肉をそぎ切りにして、
大葉を挟んで焼いただけのシンプルなお料理です。
オニオンサラダと一緒に、
ポン酢や和風ドレッシングをかけて食べました。
サラダ感覚で美味しかったです!!
では、5/13(土)のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん(5人分)★
はちみつトースト シュガートースト
バター入りロールパン
飲み物
約344円
内訳:食パン5枚(106円)
マーガリン&はちみつ・さとう
(40円)
バター入りロールパン(138円)
飲み物(60円)
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★昼ごはん(5人分)★
インスタントラーメン
天かすご飯
約266円
内訳:インスタントラーメン4袋
(246円)
ご飯(残り)
天かす(20円)
ねぎ(残り)
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★おやつ★
シリアル スナック菓子
飲み物
約228円
内訳:シリアル&牛乳(62円)
スナック菓子(106円)
飲み物(60円)
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★晩ごはん(5人分)★
鶏肉の大葉はさみ焼き
炊き込みご飯 オニオンサラダ
かき玉汁
約1,369円【1人あたり約274円】
内訳:ご飯4合(188円)
にんじん1本(53円)
まいたけ(106円)
しいたけ(161円)
えのき(84円)
鶏ムネ肉(427円)
大葉(106円)
玉ねぎ1個(62円)
ミニトマト(残り)
きゅうり2本(70円)
玉子2個(32円)
調味料(80円)
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5/13(土)の合計、約2,207円でした。
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豚肉と玉ねぎの甘辛チャーハン
5/12(金)の晩ごはんは、
「豚肉と玉ねぎの甘辛チャーハン」を
作りました。
ご飯が余ってきてたので、
定番のチャーハンに。。
豚肉と玉ねぎの甘辛炒めを作り、
そこへご飯を投入・・
あっという間にチャーハンの出来上がりです!!
子ども達も喜ぶ、
ガッツリ系の晩ごはんでした~!!
では、5/12(金)のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★
ご飯 から揚げ 卵焼き
ぶりの味噌照り焼き
さつまいもの甘煮
ピーマンとにんじんの昆布和え
飲み物
約377円
内訳:ご飯2合(94円)
梅かつおふりかけ(53円)
から揚げ(残り)
玉子3個(48円)
ぶりの味噌照り焼き(残り)
さつまいもの甘煮(残り)
ピーマン(106円)
にんじん(残り)
昆布(6円)
調味料(10円)
飲み物(60円)
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★昼ごはん(1人分)★
外でランチ・・別サイフ
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★おやつ★
アイス 飲み物
約100円
内訳:アイス(70円)
飲み物(30円)
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★晩ごはん(4人分)★
豚肉と玉ねぎの甘辛チャーハン
厚揚げとわかめの味噌汁
約619円【1人あたり約155円】
内訳:ご飯(残り)
豚肉(285円)
玉ねぎ1個(62円)
ねぎ(106円)
厚揚げ(84円)
わかめ(32円)
調味料(50円)
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5/12(金)の合計、約1,096円でした~!!
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ぶりの味噌照り焼き
5/11(木)の晩ごはんは、
「ぶりの味噌照り焼き」を作りました~。
甘辛の照り焼きにしようと思ったのですが、
いつも同じなのもなぁ・・・と。
そこで、お味噌を少し入れてみました。
”味噌煮”のタレのような感じで
とっても美味しく出来上がりました~!!
このタレで、ご飯がすすみます!
子ども達もおかわりをして満腹に~!!!
久しぶりに2日続けて
「お魚」がメインの晩ごはんになりました~。
では、5/11(木)のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★
ご飯 野菜フライ パプリカ
ミニトマト 卵焼き ウインナー
飲み物
約795円
内訳:ご飯3合(141円)
そぼろソフトふりかけ(127円)
野菜フライ2袋(190円)
パプリカ(残り)
ミニトマト(85円)
玉子3個(48円)
ウインナー(134円)
調味料(10円)
飲み物(60円)
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★昼ごはん(1人分)★
ご飯 焼鮭 パプリカ
ミニトマト お味噌汁
0円(すべて残り物)
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★おやつ★
アイス 飲み物
約102円
内訳:アイス(42円)
飲み物(60円)
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★晩ごはん(5人分)★
ぶりの味噌照り焼き ご飯
さつまいもの甘煮
もずく&きゅうり・トマト
かき玉汁 オレンジ
約1,296円【1人あたり約259円】
内訳:ご飯3合(141円)
ぶり6切れ(635円)
さつまいも1本(106円)
もずく(161円)
きゅうり1本(35円)
ミニトマト(106円)
玉子2個(32円)
ねぎ(残り)
調味料(80円)
オレンジ(0円・いただき物)
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5/11(木)の合計、約2,193円でした。
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