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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

肉チャーハン

豚肉の生姜焼きを作り、

そのまま”おかず”として

出しても良かったのですが、

残りご飯がたまってきたのと、

時間があまり無く、

サラダなどの付け合せが作れなかったので、

ご飯を入れちゃえ~ってことで、

『チャーハン』にしました~。

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少しこってりですが、

美味しく出来上がり、

モリモリ食べてくれました~!!

 

では、1/18(水)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思いま~す。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 卵焼き ピーマンのおひたし

  高野豆腐の煮物 ひじき煮

  鶏肉の甘辛炒め

  飲み物

 約470円

   内訳:ご飯3合(141円)

      ふりかけ(22円)

      玉子3個(48円)

      ピーマン(残り)

      高野豆腐の煮物(残り)

      ひじき煮(残り)

      鶏ムネ肉(149円)

      調味料(50円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  鶏肉と野菜の中華スープ

  ご飯

 0円(すべて残り物)

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★おやつ★

  お菓子 ジュース 飲み物

 約358円

   内訳:お菓子(192円)

      ジュース(106円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  肉チャーハン きんぴらごぼう

  白菜とわかめの味噌汁

 約803円【1人あたり161円】

   内訳:ごはん(残り)

      豚肉(586円)

      玉ねぎ1玉(53円)

      しょうが(30円)

      ねぎ(残り)

      玉子2個(32円)

      白菜(残り)

      わかめ(32円)

      調味料(70円)

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1/18(水)の合計、約1,631円でした~!!

 

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