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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

サバの照り焼き

火曜日の晩ごはんに、

「サバの照り焼き」を作りました~。

あと、「野菜炒め」と「お味噌汁」も。。。

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でも、この日・・・

子ども達は学校から帰ってくると・・・

なんと!おやつに「大盛りのカップ焼きそば」を

1人1個ずつ食べ始めたのです!!!

そりゃ~・・・お腹いっぱいだわ。。。

案の定、晩ごはんを食べず・・・夢の中へ~。

まぁ、こんな日もあるさ~~!!!

 

では、10/25(火)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思いま~す!

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朝ごはん(5人分)【お弁当含む

 梅混ぜご飯 ふりかけご飯

 白身魚フライ ひじき煮 卵焼き

 ウインナー にんじんと舞茸のドレッシング和え

約400円

  内訳:ごはん3合(129円)

     梅ふりかけ(3えん)

     ふりかけ(44円)

     白身魚フライ(冷食)(50円)

     ひじき煮(残り)

     玉子3個(42円)

     ウインナー(112円)

     にんじん(残り)

     舞茸(残り)

     調味料(20円)

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昼ごはん(1人分)

 あんかけご飯 豚汁

0円(すべて残り物)

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おやつ

 大盛りカップ焼きそば3個 

 スナックパン 飲み物

約386円

  内訳:カップ焼きそば3個(220円)

     スナックパン(106円)

     飲み物(60円)

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晩ごはん(5人分)

 サバの照り焼き 野菜炒め ご飯

 あげわかめの味噌汁

約832円【1人あたり166円】

  内訳:サバ(269円)

     キャベツ(40円)

     にんじん(残り)

     豚肉(306円)

     あげ(29円)

     わかめ(32円)

     ご飯2合(86円)

     調味料(70円)

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10/25(火)の合計、約1,618円でした~!!

 

 

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