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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

サラダ巻き&鶏だんごのお味噌汁

ごはんもの

子ども達がお寿司を食べたいと言うので、

おうちで簡単に出来る

”サラダ巻き”を作りました~。

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今回は、卵・きゅうり・かにかま・ツナを

入れて巻きました。

”まぐろ”や”はまち”、”サーモン”といった

握り寿司ではなかったけれど、

子ども達も喜んで食べてくれました~

 

では、4/16(日)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)★

  スナックパン 菓子パン

  飲み物

約378円

  内訳:スナックパン1袋(106円)

     菓子パン2袋(212円)

     飲み物(60円)

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★昼ごはん(5人分)★

  チャーハン

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 約196円

   内訳:ご飯(残り)

      ウインナー(134円)

      玉子2個(32円)

      調味料(30円)

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★おやつ★

  お菓子 ジュース チョコクッキー

  飲みもの ヨーグルト

 約493円

   内訳:お菓子(2人分)214円

      ジュース(81円)

      飲み物(60円)

      ヨーグルト(138円)

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★晩ごはん(5人分)★

  サラダ巻き 鶏だんごのお味噌汁

  鶏レバーの生姜煮

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 約1,546円【1人あたり約309円】

   内訳:ご飯4合(188円)

      海苔(214円)

      玉子4個(64円)

      かにかま2パック(168円)

      きゅうり2本(82円)

      ツナ2缶(182円)

      鶏ミンチ(193円)

      じゃがいも1個(0円・いただき物)

      にんじん1本(62円)

      鶏レバー(245円)

      生姜(48円)

      調味料(100円)

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4/16(日)の合計、約2,613円でした。

 

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豚丼(2017.4.15)

ごはんもの

土曜日の晩ご飯に、

”豚丼”を作りました~。

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紅生姜がまた食欲をそそります。

いつも、豚丼を作るので、

たまには、”牛丼”も作ってみようかなと・・・

思う今日この頃でした~!!

 

では、4/15(土)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)★

  フレンチトースト 飲み物

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 約356円

   内訳:食パン8枚(141円)

      玉子4個(64円)

      牛乳(81円)

      調味料(10円)

      飲みもの(60円)

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★昼ごはん(5人分)★

  カップ麺5個

 約540円

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★おやつ★

  スナック菓子 飲み物

  チョコレート

 約518円

   内訳:スナック菓子(244円)

      チョコレート(214円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  豚丼 かき玉汁

  ピーマンとパプリカのポン酢和え

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 約1,138円【1人あたり約228円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      豚肉(553円)

      玉ねぎ1個(0円・いただき物)

      ピーマン(106円)

      パプリカ(106円)

      玉子2個(32円)

      調味料(80円)

      しいたけ(120円)

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4/15(土)の合計、約2,552円でした。

 

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目玉焼きのせそばめし

ごはんもの

ご飯が余ってきたので、

晩ごはんに”そばめし”を作りました~。

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今回は、目玉焼きをのせてみました~★★★

半熟たまごがとろ~り・・・

と、思っていたら、

少し固まりすぎてしまいました・・・。

半熟って難しいです・・・

 でも、美味しくてお腹いっぱいになりました!!

 

では、4/14(金)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 卵焼き 豚肉の生姜焼き

  ブロッコリーのおかか和え

  ミニトマト

  飲み物 

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 約285円

   内訳:ご飯3合(141円)

      玉子3個(48円)

      豚肉の生姜焼き(残り)

      ブロッコリー(残り)

      ミニトマト(残り)

      鰹節2パック(26円)

      調味料(10円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  ご飯 お味噌汁

 0円(すべて残り物)

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★おやつ★

  スナック菓子 飲み物

 約228円

   内訳:スナック菓子(168円)

      飲みもの(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  目玉焼きのせそばめし

  もずく酢

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 約677円【1人あたり約135円】

   内訳:ご飯(残り)

      焼きそば麺2玉(42円)

      キャベツ(30円)

      パプリカ(残り)

      豚肉(243円)

      玉子5個(80円)

      もずく(161円)

      きゅうり1本(41円)

      調味料(80円)

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4/14(金)の合計、約1,190円でした~!!

 

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