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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

ピクニック弁当

いつも子どものお弁当は、

2段弁当箱に入れて持たせるのですが、

この日は、気分をかえて、

ピクニック風にしてみました~!!

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保冷材代わりに、

凍らせた1口ゼリーも入れて・・・。

こんな感じのお弁当を作っていると、

子どもが小さかった頃を思い出します。。

まぁ、昔も今も手のかかり具合は

変わりませんけど・・(笑)

 

では、5/22(月)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 おにぎり ハンバーグ

  卵焼き ほうれん草のおひたし

  ミニトマト ウインナー ゼリー

  飲み物

 約368円

   内訳:ご飯3合(141円)

      アサリの佃煮(0円・株主優待GET分)

      ハンバーグ(残り)

      玉子4個(46円)

      ほうれん草(残り)

      ミニトマト(残り)

      ウインナー(134円)

      ゼリー(27円)

      調味料(20円)

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★昼ごはん(1人分)★

  納豆ご飯 サラダ

 約32円

   内訳:ご飯(残り)

      納豆1パック(32円)

      サラダ(残り)

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★おやつ★

  あんドーナツ アイス

  飲みもの

 約247円

   内訳:あんドーナツ(106円)

      アイス(14円)

      飲み物(127円)

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★晩ごはん(4人分)★

  カレーうどん

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 約178円【1人あたり約45円】

   内訳:カレー(残り)

      うどん4玉(148円)

      調味料(30円)

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5/22(月)の合計、約825円でした~!!

 

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豚玉チャーハン

日曜日のお昼ご飯の定番、

「チャーハン」を作りました~。

いつもチャーハンに入れる具材で

どうしよか迷います・・・。

今回は、ジャジャ~ン!!

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豚肉と卵で「豚玉チャーハン」にしました~。

味付けはお醤油で。

お肉が入っているので、

子ども達は喜んで食べてくれました!!

 

では、5/21(日)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)★

  ロールパン 飲み物

  あんドーナツ シリアル

 約292円

   内訳:ロールパン1袋(106円)

      あんドーナツ1袋(106円)

      シリアル&牛乳(20円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(5人分)★

  豚玉チャーハン

  シリアル アイス

 約285円

   内訳:ご飯(残り)

      豚肉(206円)

      玉子2個(21円)

      ねぎ(残り)

      調味料(10円)

      シリアル&牛乳(20円)

      アイス(28円)

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★おやつ★

  アイス かき氷 飲み物

 約162円

   内訳:アイス(42円)

      かき氷(カルピス・ブルーハワイ)

        (60円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  ほうれん草カレー サラダ

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 約949円【1人あたり約190円】

   内訳:ご飯4合(188円)

      豚肉(266円)

      ほうれん草(106円)

      さつまいも1本(106円)

      にんじん1本(46円)

      玉ねぎ1個(41円)

      キャベツ(30円)

      きゅうり1本(30円)

      ミニトマト(残り)

      カレールー(106円)

      調味料(30円)

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5/21(日)の合計、約1,688円でした~!!

 

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ピーマンと玉ねぎのナポリタン

お昼ご飯に「ナポリタン」を作りました。

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ベーコンやウインナーなどは無く、

ピーマンと玉ねぎだけで。。。

野菜を炒めるときに、

塩・胡椒でしっかりと味付けをしたので、

ピーマンと玉ねぎだけでも

美味しいナポリタンになりました~!!

 

では、5/20(土)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)★

  スナックパン ロールケーキ

  飲み物

 約198円

   内訳:スナックパン(138円)

      ロールケーキ(0円・いただき物)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(5人分)★

  ナポリタン

 約262円

   内訳:スパゲッティ3束(128円)

      玉ねぎ1個(41円)

      ピーマン(53円)

      調味料(40円)

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★おやつ★

  アイス かき氷(カルピス味)

  飲みもの スナック菓子

 約216円

   内訳:アイス(42円)

      かき氷(カルピス味)(40円)

      スナック菓子(74円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  鶏肉とパプリカの焼肉タレ炒め

  ご飯 千切りキャベツ ミニトマト

  ひじき煮 大葉入りかき玉汁

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 約1,498円【1人あたり約300円】

   内訳:ご飯4合(188円)

      鶏肉(527円)

      パプリカ2個(71円)

      キャベツ(30円)

      ミニトマト(106円)

      生ひじき(162円)

      れんこん(260円)

      にんじん1本(53円)

      大葉(残り)

      玉子2個(21円) 

      調味料(80円)

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5/20(土)の合計、約2,174円でした。

 

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