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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

豚肉の生姜焼き

お肉のおかず

”豚肉の生姜焼き”を作りました~。

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こま切れを使ったのですが、

豚肉を広げてみると、

1枚が割りと大きかったので

細かくちぎらず、

大きいまま焼いて食べ応えのある”生姜焼き”に

しました~。

ガッツリおかずで

満腹ご飯、大成功です!!!

 

では、3/23(木)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ミニクロワッサン

  ご飯 卵焼き シュウマイ

  れんこんのきんぴら

  小松菜の昆布和え ハンバーグ

  飲み物

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 約395円

   内訳:ミニクロワッサン10個いり

                (171円)

      ご飯(残り)

      秋刀魚のそぼろ煮(0円・いただき物)

      玉子4個(42円)

      れんこんのきんぴら(残り)

      シュウマイ(106円)

      小松菜(残り)

      塩昆布(6円)

      ハンバーグ(残り)

      調味料(10円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  ご飯 納豆 お味噌汁

  れんこんのきんぴら

 約32円

   内訳:納豆(32円)

      その他は残りもの

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★おやつ★

  チョコクッキー ヨーグルト

  いちごオレ フルーツオレ

  飲み物

 約624円

   内訳:チョコクッキー(214円)

     ヨーグルト(138円)

     いちごオレ(106円)

     フルーツオレ(106円)

     飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  豚肉の生姜焼き ご飯

  ブロッコリー トマト お味噌汁

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 約1,090円【1人あたり約218円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      豚肉(435円)

      ブロッコリー(138円)

      トマト3玉(167円)

      もやし(30円)

      しいたけ(85円)

      調味料(70円)

      生姜(24円)

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3/23(木)の合計、約2,141円でした。

 

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朝からご飯を3合も食べた~!!

朝ごはん お弁当

我が家の朝ごはん、

お弁当がある日は、

そのおかずの残りを食べます。

この日は、おかずの数も多かったせいか、

3合炊いたご飯がスッカラカンに!!

「えーーっ!!」って叫んだぐらいです(笑)

朝からモリモリ食べてくれるのは

嬉しいんですが・・・

「どれぐらい炊けばいいの~??」って

チョットだけ焦る母ちゃんでした。。。

 

では、3/22(水)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 チキンカツ ひじき煮

  卵焼き ウインナー

  ブロッコリー ミニトマト

  飲み物

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 約509円

   内訳:ご飯3合(141円)

      鰹節2パック(26円)

      チキンカツ(残り)

      ひじき煮(残り)

      玉子3個(32円)

      ウインナー(134円)

      ブロッコリー(残り)

      ミニトマト(106円)

      調味料(10円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  朝の残り

 0円

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★おやつ★

  ミニチョコクロワッサン

  あんぱん お菓子

  飲み物

 約646円

   内訳:ミニチョコクロワッサン

           10個入り(171円)

      あんぱん5個入り(84円)

      お菓子2袋(331円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  かつおのタタキ ご飯

  れんこんのきんぴら お味噌汁

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 約1,796円【1人あたり約360円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      かつおのタタキ(916円)

      ねぎ(171円)

      れんこん(313円)

      にんじん1本(71円)

      厚揚げ(84円)

      調味料(100円)

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3/22(水)の合計、約2,951円でした。

 

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豚丼&にんじん・小松菜のお味噌汁

ごはんもの

子ども達が「お腹すいた~!」、

「ごはん、まだ~?」

って騒ぎだす前に、

パパッと作れるご飯といえば・・・

やっぱり丼物です!!

ってことで、

”豚丼”を作りました~。

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どんぶりなので、

いつもより多めにご飯を入れても

子ども達はペロリと食べてしまいます。

いっぱい食べて大きくな~~れ!!!

 

では、3/21(火)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  抹茶あんぱん 

  ご飯 卵焼き 

  鶏肉と野菜の甘辛炒め ブロッコリー

  ミニトマト シュウマイ

  飲みもの

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 約549円

   内訳:抹茶あんぱん5個入り(84円)

      ご飯3合(141円)

      生のり(10円)

      玉子3個(32円)

      鶏肉と野菜の甘辛炒め(残り)

      ブロッコリー(残り)

      ミニトマト(106円)

      シュウマイ(106円)

      調味料(10円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(5人分)★

  鶏肉と野菜の甘辛炒め

  うどん入り味噌汁

 約21円

   内訳:うどん1玉(21円)

      お味噌汁(残り)

      鶏肉と野菜の甘辛炒め(残り)

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★おやつ★

  ポテトチップス 飲み物

 約444円

   内訳:ポテトチップス大2袋(384円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  豚丼 

  にんじん・小松菜の味噌汁

 約838円【1人あたり約168円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      豚肉(432円)

      玉ねぎ2玉(80円)

      にんじん(残り)

      小松菜(84円)

      油揚げ(21円)

      調味料(80円)

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3/21(火)の合計、約1,852円でした~!!

 

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