専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

しらすどんぶり

 

7/13(木)の晩ごはんは、

「しらすどんぶり」を作りました~。

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お肉料理が続いていたので、

お魚を食べないとって、作りました~。

今回の炒り卵は玉ねぎと一緒に炒めてみました。

かさ増しです!!

モリモリ食べれる「どんぶり」で

お腹いっぱい大作戦、成功です★★★

 

では、7/13(木)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

 

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 メンチカツ ブロッコリー

  鶏肉とパプリカのドレッシング和え

  卵焼き 飲み物

  バナナジュース ロールケーキ

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 約576円

   内訳:ご飯2合(94円)

      鰹節2パック(26円)

      メンチカツ(残り)

      ブロッコリー(残り)

      鶏肉(残り)

      パプリカ(106円)

      玉子4個(64円)

      調味料(30円)

      飲み物(60円)

      バナナ5本(71円)

      牛乳(41円)

      ロールケーキ(84円)

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★昼ごはん(1人分)★

  コロッケ お味噌汁

 0円(すべて残り物)

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★おやつ★

  スナック菓子 飲み物

 約238円

   内訳:スナック菓子(178円)

      飲みもの(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  しらすどんぶり 

  鶏肉とパプリカのサラダ

  豚肉と野菜の中華スープ

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 約1,277円【1人あたり約255円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      しらす(312円)

      玉子3個(48円)

      玉ねぎ2個(86円)

      ねぎ(残り)

      鶏肉(残り)

      パプリカ2個(212円)

      豚肉(282円)

      人参(残り)

      キャベツ(20円)

      にら(106円)

      調味料(70円)

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7/13(木)の合計、約2,091円でした。

 

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