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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

鶏ムネ肉の大葉はさみ焼き

鶏ムネ肉を使って、

大葉はさみ焼きを作りました~。

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見た目はパッとしませんが・・・。

鶏ムネ肉をそぎ切りにして、

大葉を挟んで焼いただけのシンプルなお料理です。

オニオンサラダと一緒に、

ポン酢や和風ドレッシングをかけて食べました。

サラダ感覚で美味しかったです!!

 

では、5/13(土)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)★

  はちみつトースト シュガートースト

  バター入りロールパン

  飲み物

 約344円

   内訳:食パン5枚(106円)

      マーガリン&はちみつ・さとう

             (40円)

      バター入りロールパン(138円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(5人分)★

  インスタントラーメン

  天かすご飯

 約266円

   内訳:インスタントラーメン4袋

              (246円)

      ご飯(残り)

      天かす(20円)

      ねぎ(残り)

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★おやつ★

  シリアル スナック菓子

  飲み物

 約228円

   内訳:シリアル&牛乳(62円)

      スナック菓子(106円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  鶏肉の大葉はさみ焼き

  炊き込みご飯 オニオンサラダ

  かき玉汁

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 約1,369円【1人あたり約274円】

   内訳:ご飯4合(188円)

      にんじん1本(53円)

      まいたけ(106円)

      しいたけ(161円)

      えのき(84円)

      鶏ムネ肉(427円)

      大葉(106円)

      玉ねぎ1個(62円)

      ミニトマト(残り)

      きゅうり2本(70円)

      玉子2個(32円)

      調味料(80円)

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5/13(土)の合計、約2,207円でした。

 

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