蒸し鶏サラダ＆チキンスープ

鶏ムネ肉を茹でて、蒸し鶏を作り、

冷めてからその蒸し鶏を割いて

トマト、きゅうりと一緒にサラダにして

食べました～。

その鶏ムネ肉の茹で汁も捨てずに、

塩・醤油で味付けし、スープにしました～。

お肉も茹で汁も無駄なく使えたので、

自己満足ですが・・・達成感があります（笑）

鶏ムネ肉は、ヘルシーなので、

嬉しいですね～。

では、５/４（木）のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん（５人分）★

　　ランチパック　飲み物

　約５３５円

　　　内訳：ランチパック５個（４７５円）

　　　　　　飲みもの（６０円）

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★昼ごはん（５人分）★

　　ざるそば　冷やしうどん

　　そうめん

　約２７３円

　　　内訳：そば３玉（６２円）

　　　　　　うどん１玉（２１円）

　　　　　　そうめん４束（１５０円）

　　　　　　調味料（４０円）

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★おやつ★

　　アイス　飲み物

　約２７０円

　　　内訳：アイス（２１０円）

　　　　　　飲み物（６０円）

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★晩ごはん（５人分）★

　　オムライス　野菜の卵巻き

　　チキンスープ　サラダ

　約９４９円【１人あたり約１９０円】

　　　内訳：ご飯（残り）

　　　　　　鶏モモ肉（２０８円）

　　　　　　にんじん（残り）

　　　　　　玉ねぎ１個（６２円）

　　　　　　キャベツ（２０円）

　　　　　　もやし（１９円）

　　　　　　玉子５個（８０円）

　　　　　　鶏ムネ肉（３４５円）

　　　　　　きゅうり２本（８２円）

　　　　　　トマト２個（５３円）

　　　　　　調味料（８０円）

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５/４（木）の合計、約２，０２７円でした。

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