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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

蒸し鶏サラダ&チキンスープ

鶏ムネ肉を茹でて、蒸し鶏を作り、

冷めてからその蒸し鶏を割いて

トマト、きゅうりと一緒にサラダにして

食べました~。

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その鶏ムネ肉の茹で汁も捨てずに、

塩・醤油で味付けし、スープにしました~。

お肉も茹で汁も無駄なく使えたので、

自己満足ですが・・・達成感があります(笑)

鶏ムネ肉は、ヘルシーなので、

嬉しいですね~。

 

では、5/4(木)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)★

  ランチパック 飲み物

 約535円

   内訳:ランチパック5個(475円)

      飲みもの(60円)

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★昼ごはん(5人分)★

  ざるそば 冷やしうどん

  そうめん

 約273円

   内訳:そば3玉(62円)

      うどん1玉(21円)

      そうめん4束(150円)

      調味料(40円)

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★おやつ★

  アイス 飲み物

 約270円

   内訳:アイス(210円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  オムライス 野菜の卵巻き

  チキンスープ サラダ

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 約949円【1人あたり約190円】

   内訳:ご飯(残り)

      鶏モモ肉(208円)

      にんじん(残り)

      玉ねぎ1個(62円)

      キャベツ(20円)

      もやし(19円)

      玉子5個(80円)

      鶏ムネ肉(345円)

      きゅうり2本(82円)

      トマト2個(53円)

      調味料(80円)

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5/4(木)の合計、約2,027円でした。

 

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