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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

野菜た~っぷりちゃんぽん

4/28(金)の晩ごはんに、

ちゃんぽんをつくりました~。

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麺が見えないぐらいに野菜をたくさん入れました。

すっごく食べ応えがあり、

お腹がパンパンになっちゃいました~!!

満腹、満腹~!!!

 

では、4/28(金)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  はちみつトースト 

  ご飯 鶏ハンバーグ

  小松菜の昆布和え ウインナー

  卵焼き ミニトマト

  飲み物

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 約433円

   内訳:食パン4枚(35円)

      ご飯3合(141円)

      鶏ハンバーグ(残り)

      小松菜(残り)

      ウインナー(134円)

      玉子3個(48円)

      ミニトマト(残り)

      調味料(15円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  チキンライス お味噌汁

 0円(すべて残り物)

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★おやつ★

  アイス シリアル

  スナック菓子 飲みもの

 約519円

   内訳:アイス(105円)

      シリアル&牛乳(186円)

      スナック菓子(168円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  ちゃんぽん

  小松菜と鶏ムネ肉の炒め物

 約708円【1人あたり約142円】

   内訳:中華めん4玉(82円)

      豚肉(273円)

      キャベツ(53円)

      にんじん1本(62円)

      玉ねぎ1個(62円)

      小松菜(106円)

      鶏ムネ肉(残り)

      調味料(70円)

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4/28(金)の合計、約1,660円でした~!!

 

 

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