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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

マカロニサラダ&塩ふりさつまいも

金曜日の晩ごはん、

メインに「サバの照り焼き」を作り、

副菜に、

「マカロニサラダ」と

「塩ふりさつまいも」を作りました。

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マカロニサラダには、

ピーマンとパプリカを炒めたものを入れました。

パプリカがシャキシャキしていて

美味しいサラダになりました~。

さつまいもは、切って水にさらし、

フライパンで焼いて、塩をふっただけの

簡単おかずで、

子ども達にも好評な1品です。

 

では、4/21(金)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 オープンオムレツ

  シュウマイ

  パプリカとピーマンのポン酢和え

  飲み物

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 約607円

   内訳:ご飯3合(141円)

      鮭わかめふりかけ(20円)

      玉子3個(48円)

      オムレツの具(残り)

      シュウマイ(106円)

      パプリカ(106円)

      ピーマン(106円)

      調味料(20円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  ミニクロワッサン

  ミニチョコクロワッサン

  朝おかずの残り

 約342円

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★おやつ★

  シリアル 飲み物

 約432円

   内訳:シリアル&牛乳(372円)

      飲みもの(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  サバの照り焼き ご飯

  マカロニサラダ さつまいも

  玉ねぎとわかめの味噌汁

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 約1,008円【1人あたり約202円】

   内訳:ご飯2合(94円)

      さば(644円)

      マカロニ(42円)

      パプリカ&ピーマン(残り)

      さつまいも1本(106円)

      玉ねぎ(0円・いただき物)

      わかめ(32円)

      調味料(90円)

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4/21(金)の合計、約2,389円でした。

 

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