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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

鶏ムネ肉の大葉チーズ焼き

鶏ムネ肉があったので、

前日に残った大葉とチーズを挟んで

焼いてみました~!

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迫力満点です!!

甘辛い、照り焼き味に仕上げました~★★★

切ってみると、こんな感じです ↓↓↓

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大葉の風味とチーズが鶏肉とよく合い、

食べ応えもありの満腹おかずでした~!!!

 

では、4/20(木)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 焼肉 パプリカ

  ひじき煮 ねぎ入り卵焼き

  ミニトマト

  飲み物

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 約544円

   内訳:ご飯3合(141円)

      鮭わかめふりかけ(20円)

      豚肉(139円)

      ひじき煮(残り)

      玉子3個(48円)

      ねぎ(残り)

      ミニトマト(30円)

      パプリカ(106円)

      飲み物(60円)

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 ★昼ごはん(1人分)★

  ご飯 朝おかずの残り

 0円(すべて残り物)

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★おやつ★

  シリアル スナック菓子

  飲み物

 約443円

   内訳:シリアル&牛乳(310円)

      スナック菓子(73円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  鶏ムネ肉の大葉チーズ焼き

  トマト&きゅうり ご飯

  お味噌汁 

  ハネジューメロン

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 約1,375円【1人あたり約275円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      鶏ムネ肉(330円)

      大葉(53円)

      チーズ(95円)

      ミニトマト(210円)

      きゅうり2本(82円)

      キャベツ(30円)

      わかめ(32円)

      ハネジューメロン1玉(322円)

      調味料(80円)

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4/20(木)の合計、約2,362円でした。

 

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