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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

豚丼&にんじん・小松菜のお味噌汁

ごはんもの

子ども達が「お腹すいた~!」、

「ごはん、まだ~?」

って騒ぎだす前に、

パパッと作れるご飯といえば・・・

やっぱり丼物です!!

ってことで、

”豚丼”を作りました~。

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どんぶりなので、

いつもより多めにご飯を入れても

子ども達はペロリと食べてしまいます。

いっぱい食べて大きくな~~れ!!!

 

では、3/21(火)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  抹茶あんぱん 

  ご飯 卵焼き 

  鶏肉と野菜の甘辛炒め ブロッコリー

  ミニトマト シュウマイ

  飲みもの

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 約549円

   内訳:抹茶あんぱん5個入り(84円)

      ご飯3合(141円)

      生のり(10円)

      玉子3個(32円)

      鶏肉と野菜の甘辛炒め(残り)

      ブロッコリー(残り)

      ミニトマト(106円)

      シュウマイ(106円)

      調味料(10円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(5人分)★

  鶏肉と野菜の甘辛炒め

  うどん入り味噌汁

 約21円

   内訳:うどん1玉(21円)

      お味噌汁(残り)

      鶏肉と野菜の甘辛炒め(残り)

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★おやつ★

  ポテトチップス 飲み物

 約444円

   内訳:ポテトチップス大2袋(384円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  豚丼 

  にんじん・小松菜の味噌汁

 約838円【1人あたり約168円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      豚肉(432円)

      玉ねぎ2玉(80円)

      にんじん(残り)

      小松菜(84円)

      油揚げ(21円)

      調味料(80円)

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3/21(火)の合計、約1,852円でした~!!

 

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