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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

具だくさん豚汁

カレー・シチュー・スープ

 

3/2(木)の晩ごはんに、

たくさん具の入った”豚汁”を作りました。

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具の種類はと言うと・・・

 ★豚肉   ★にんじん

 ★まいたけ ★こんにゃく

 ★豆腐

以上、5種類の具を入れました~。

”食べる味噌汁”ということで、

しっかり噛んでお腹を満腹してもらおう作戦です!!

でも、ほんとに食べ応えがあり、

子ども達にも「おいし~」と好評でした~!!

具だくさんのお味噌汁、

これからも作っていけたらなぁと思います。

 

では、3/2(木)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  あんぱん メロンパン

  ご飯 卵焼き から揚げ ブロッコリー

  にんじんとしいたけの炒め物

  飲み物

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 約454円

   内訳:あんぱん1個(28円)

      メロンパン2個(56円)

      ご飯3合(141円)

      生海苔(106円)

      玉子3個(48円)

      からあげ(残り)

      ブロッコリー(残り)

      にんじん(残り)

      しいたけ(残り)

      調味料(15円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  ご飯

  ウインナー入りスクランブルエッグ

 約42円

   内訳:ご飯(残り)

      塩昆布(6円)

      ウインナー(20円)

      玉子1個(16円)

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★おやつ★

  チョコ お菓子 飲み物

 約478円

   内訳:チョコ(312円)

      お菓子(106円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  かつおのタタキ ご飯

  豚汁 さつまいもの甘煮

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 約1,872円【1人あたり374円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      かつおのタタキ(848円)

      豚肉(254円)

      にんじん1本(64円)

      まいたけ(115円)

      こんにゃく(84円)

      豆腐(84円)

      さつまいも1本(106円)
      調味料(70円)
      ねぎ(106円)
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3/2(木)の合計、約2,846円でした。
 

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