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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

手早くパパッとオムライス!

ごはんもの

毎日、学校からお腹を空かせて

帰ってくる子ども達。

そんな子ども達がおやつをバーッと

食べてしまう前に、

晩ごはんをサッと出せるように

日々、奮闘中でございます。。。

そして、パッと出せる

晩ごはんの1つが”オムライス”です。

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あらかじめ作って置いて、

食べる前にレンジでチン!すれば

すぐ食べられるお助けご飯です!!!

子ども達も大好きだから喜んでくれるし~。

満腹ご飯、大成功~!!!

 

では、3/1(水)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 卵焼き ミニトマト 

  鶏肉と野菜の甘酢炒め

  ほうれん草の胡麻和え

  ウインナー 飲み物

  ハネジューメロン

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 約571円

   内訳:ご飯3合(141円)

      ふりかけ(10円)

      玉子3個(48円)

      ミニトマト(168円)

      鶏肉と野菜の甘酢炒め(残り)

      ほうれん草(残り)

      ウインナー(134円)

      調味料(10円)

      ハネジューメロン(残り)

      のみもの(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  ねぎラーメン

 約51円

   内訳:中華めん1玉(21円)

      ねぎ(残り)

      調味料(30円)

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★おやつ★

  ヨーグルト チョコ菓子

  スナック菓子  飲み物 バナナ

 約673円

   内訳:ヨーグルト(127円)

      バナナ(212円)

      チョコ菓子(168円)

     スナック菓子(106円)

        飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  オムライス ブロッコリー

  なめこの味噌汁

 約552円【1人あたり110円】

   内訳:ご飯(残り)

      玉子5個(80円)

      鶏ムネ肉(154円)

      玉ねぎ1玉(36円)

      にんじん1本(53円)

      なめこ(53円)

      調味料(70円)

      ブロッコリー(106円)

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3/1(水)の合計、約1,847円でした~!!

 

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