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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

鶏肉と野菜の甘酢炒め(2017.2.28)

鶏モモ肉とれんこん、にんじん

しいたけを炒めて、

甘酢炒めを作りました~。

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れんこんがシャキシャキとして

とても美味しく出来上がりました!!

 

では、2/28(火)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 ねぎ入り卵焼き 鶏の照り焼き

  ブロッコリー にんじんの胡麻和え

  五目野菜天の煮物 

  飲み物

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 約649円

   内訳:ご飯3合(141円)

      塩昆布(6円)

      玉子3個(48円)

      ねぎ(残り)

      鶏モモ肉(238円)

      にんじん(残り)

      五目野菜天(106円)

      調味料(50円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  カップめん

 約106円

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★おやつ★

  お菓子 あんぱん 飲み物

 約396円

   内訳:お菓子(252円)

      あんぱん3個いり(84円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  鶏肉と野菜の甘酢炒め

  ご飯 マカロニサラダ

  玉ねぎとわかめ、揚げの味噌汁

  ハネジューメロン

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 約1,859円【1人あたり372円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      鶏モモ肉(476円)

      れんこん(390円)

      にんじん1本(53円)

      しいたけ(85円)

      マカロニ(42円)

      ツナ1缶(91円)

      ほうれん草(106円)

      玉ねぎ1玉(36円)

      わかめ(32円)

      あげ(15円)

      ハネジューメロン1玉(322円)

      調味料(70円)

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2/28(火)の合計、約3,010円でした。

 

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