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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

鶏肉とキャベツのチーズ蒸し焼き

鶏ムネ肉と春キャベツを炒め、

上からチーズを散らして、

蒸し焼きにしてみました~。

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味付けは塩・こしょうのみ。

いや・・お酒も入れたかな・・??

(オリジナルおかずのため、

 記憶もうる覚え・・・(笑))

でも、チーズも加わり、

しっかりとした味に。

見た目は少し悪いですが・・・

家族には好評でした~★★★

 

では、2/22(水)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)★

  あんぱん おにぎり パン

  飲みもの

 約312円

   内訳:あんぱん3個(84円)

      ご飯(残り)

      ゆかり(10円)

      海苔(32円)

      飲み物(60円)

      パン2個(126円)

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★昼ごはん(2人分)★

  卵チャーハン

 約26円

   内訳:ご飯(残り)

      たまご1個(16円)

      調味料(10円)

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★おやつ★

  かりんとう スナック菓子

  ヨーグルト 飲み物

 約472円

   内訳:かりんとう2袋(168円)

      スナック菓子(106円)

      ヨーグルト(138円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  鶏肉とキャベツのチーズ蒸し

  マカロニサラダ ご飯

  豆腐とまいたけ、茎わかめの味噌汁

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 約913円【1人あたり183円】

  内訳:ご飯3合(141円)

     鶏ムネ肉(154円)

     キャベツ(107円)

     チーズ(143円)

     マカロニ(42円)

     きゅうり1本(41円)

     ミニトマト(残り)

     豆腐(84円)

     まいたけ(110円)

     茎わかめ(21円)

     調味料(70円)

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2/22(水)の合計、約1,723円でした~!!

 

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