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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

オムレツ&きゅうり・かにかまのサラダ

かなり久しぶりに

”オムレツ”を作りました~。

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中身は・・・

ひき肉・にんじん・玉ねぎ・ピーマンを

塩、こしょうで味付けし炒めたものです。

食べるときに中身がポロポロ落ちるので、

子ども達は、文句を言いながら

食べるのかと思いきや、

「おいし~!!」と言って、

モリモリ食べてくれました~。

付け合せに、

”きゅうりとかにかまのサラダ”を。

子ども達が喜んで食べてくれた

満腹ごはんでした~!!!

 

では、2/20(月)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  パン ご飯 卵焼き 野菜フライ

  小松菜の胡麻和え 

  豚肉とごぼうの甘辛炒め

  飲み物

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 約588円

   内訳:パン1個(63円)

     ご飯3合(141円)

      ふりかけ(22円)

      生海苔(53円)

      玉子3個(48円)

      野菜フライ(191円)

      小松菜(残り)

      豚肉とごぼうの甘辛炒め(残り)

      飲みもの(60円)

      調味料(10円)

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★昼ごはん(1人分)★

  お茶漬け ゼリー

 約155円

   内訳:ご飯(残り)

      お茶漬けの素(17円)

      ゼリー1個(138円)

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★おやつ★

  塩おにぎり 飲み物

 約92円

   内訳:ご飯(残り)

      調味料&海苔(32円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  オムレツ ご飯 

  きゅうりとかにかまのサラダ

  もやしと白菜の味噌汁

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 約1,130円【1人あたり226円】

    内訳:ご飯3合(141円)

       合挽きミンチ(419円)

       にんじん1本(54円)

       玉ねぎ1玉(36円)

       ピーマン5個(134円)

       玉子5個(80円)

       きゅうり2本(82円)

       かにかま(84円)

       もやし(30円)

       白菜(残り)

       調味料(70円)

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2/20(月)の合計、約1,965円でした~!!

 

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