鶏の塩から揚げ
鶏ムネ肉を使って、
『塩からあげ』を作ってみました～。
さつまいもの素揚げも。
～さつまいもの甘みがホワ～ンと。。。
ホッとする美味しさです！！～
”塩から揚げ”の方は、
お酒、塩、こしょうで味付けをしたのですが、
揚げてしまうと味が薄くなってしまったので、
食べる時に、
ケチャップをつけて食べました～。
鶏肉を大きめに切って揚げたので、
食べ応えがあり、
大満足な晩ごはんになりました～！！
では、２/１０（金）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
ご飯 ミートボール
にんじんの胡麻和え れんこんのきんぴら
えび風味ソーセージ ねぎ入り卵焼き
飲み物
約３９４円
内訳：ご飯３合（１４１円）
ふりかけ（２０円）
肉団子（残り）
にんじん（残り）
れんこんのきんぴら（残り）
玉子３個（４８円）
ねぎ（残り）
えび風味ソーセージ（９５円）
調味料（３０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（１人分）★
ご飯 さばの照り焼き
お味噌汁
０円（すべて残り物）
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★おやつ★
ポテトチップス ヨーグルト
飲み物
約４４２円
内訳：ポテトチップス（１０６円）
ヨーグルト（２７６円）
飲みもの（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
鶏の塩から揚げ ご飯
素揚げさつまいも グリーンレタス
キャベツ、にんじん、焼麩のお味噌汁
約８４１円【１人あたり１６８円】
内訳：ご飯４合（１８８円）
鶏ムネ肉（２８６円）
さつまいも１本（１０６円）
グリーンレタス（１０６円）
キャベツ（４０円）
にんじん（残り）
焼麩（１５円）
調味料（１００円）
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２/１（金）の合計、約１，６７７円でした～！！
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