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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

さばの照り焼き定食

お魚のおかず

木曜日の晩ごはんは、

”さばの照り焼き”を作りました~。

他には、

”れんこんのきんぴら”、”納豆”

”豆腐となめこのお味噌汁”と”ご飯”。

なんだか定食風な感じになりました。

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この日が、今週2回目の『魚料理』の日です。

お肉が無いと子ども達には、

物足らない感じがすると言われますが・・・

たまには、こんな体に優しい晩ごはんも

作っていきたいと思います!!

 子ども達もなんだかんだ言いながらでも

 お腹いっぱい食べてましたけど(笑)

 

では、2/9(木)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 かにかま入りスクランブルエッグ

  ちくわの胡麻炒め ピーマンの昆布和え

  豚肉とごぼうの甘辛炒め

  飲み物

 約542円

   内訳:ご飯3合(141円)

      ふりかけ(30円)

      かにかま(42円)

      玉子3個(48円)

      ちくわ(84円)

      豚肉とごぼうの甘辛炒め(残り)

      ピーマン(107円)

      調味料(30円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  卵かけご飯 お味噌汁 サニーレタス

 約16円

  内訳:玉子1個(16円)

     その他は残り 

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★おやつ★

  あんぱん2個 飲み物

 約116円

  内訳:あんぱん2個(56円)

     飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  ご飯 さばの照り焼き

  れんこんのきんぴら 納豆

  豆腐となめこの味噌汁

  約1,295円【1人あたり259円】

   内訳:ご飯2合(94円)

      さば6切れ(492円)

      れんこん(354円)

      にんじん1本(54円)

      納豆2パック(63円)

      豆腐(84円)

      なめこ(54円)

      調味料(100円)

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2/9(木)の合計、約1,969円でした~!!

 

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