さばの照り焼き定食
木曜日の晩ごはんは、
”さばの照り焼き”を作りました～。
他には、
”れんこんのきんぴら”、”納豆”
”豆腐となめこのお味噌汁”と”ご飯”。
なんだか定食風な感じになりました。
この日が、今週２回目の『魚料理』の日です。
お肉が無いと子ども達には、
物足らない感じがすると言われますが・・・
たまには、こんな体に優しい晩ごはんも
作っていきたいと思います！！
子ども達もなんだかんだ言いながらでも
お腹いっぱい食べてましたけど（笑）
では、２/９（木）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
ご飯 かにかま入りスクランブルエッグ
ちくわの胡麻炒め ピーマンの昆布和え
豚肉とごぼうの甘辛炒め
飲み物
約５４２円
内訳：ご飯３合（１４１円）
ふりかけ（３０円）
かにかま（４２円）
玉子３個（４８円）
ちくわ（８４円）
豚肉とごぼうの甘辛炒め（残り）
ピーマン（１０７円）
調味料（３０円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん（１人分）★
卵かけご飯 お味噌汁 サニーレタス
約１６円
内訳：玉子１個（１６円）
その他は残り
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★おやつ★
あんぱん２個 飲み物
約１１６円
内訳：あんぱん２個（５６円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
ご飯 さばの照り焼き
れんこんのきんぴら 納豆
豆腐となめこの味噌汁
約１，２９５円【１人あたり２５９円】
内訳：ご飯２合（９４円）
さば６切れ（４９２円）
れんこん（３５４円）
にんじん１本（５４円）
納豆２パック（６３円）
豆腐（８４円）
なめこ（５４円）
調味料（１００円）
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２/９（木）の合計、約１，９６９円でした～！！
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