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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

もずくともやしの中華風酢の物

野菜のおかず

火曜日の晩ごはん、

メインは出番多い”焼鮭”。

 買ってきて、焼くだけなので楽!

 っていうのが理由。。。

そして、副菜に酢の物と煮物を

作りました~。

酢の物は、もずくともやし、かにかまを入れ、

ごま油を少し入れて中華風にしました。

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この日は、『一汁三菜』で、

ガッツリ系のおかずではなかったけれど、

満腹ごはんになりました。

 

では、2/7(火)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(5人分)★

  ご飯 鶏のみそ照り焼き ブロッコリー

  卵焼き ウインナー ミニトマト

  飲み物

 約374円

   内訳:ご飯3合(141円)

      かつお2パック(26円)

      鶏のみそ照り焼き(残り)

      ブロッコリー(残り)

      たまご3個(48円)

      ウインナー(89円)

      ミニトマト(残り)

      調味料(10円)

      飲み物(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  ご飯 納豆 お味噌汁

 約35円

   内訳:ご飯(残り)

      お味噌汁(残り)

      納豆1パック(35円)

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★おやつ★

  スナックパン お菓子 納豆 

  飲み物

 約540円

   内訳:スナックパン(106円)

      お菓子(342円)

      納豆1パック(32円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  焼鮭 煮物

  もずくともやしの中華風酢の物

  厚揚げと白ねぎの味噌汁

  ご飯

 約1,385円【1人あたり277円】

   内訳:ご飯2合(94円)

      鮭5切れ(529円)

      にんじん1本(54円)

      ごぼう天(84円)

      いか天(84円)

      こんにゃく(63円)

      もずく(161円)

      もやし(30円)

      かにかま(42円)

      厚揚げ(84円)

      白ねぎ(80円)

      調味料(80円)

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2/7(火)の合計、約2,334円でした。

 

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