もずくともやしの中華風酢の物
火曜日の晩ごはん、
メインは出番多い”焼鮭”。
買ってきて、焼くだけなので楽!
っていうのが理由。。。
そして、副菜に酢の物と煮物を
作りました~。
酢の物は、もずくともやし、かにかまを入れ、
ごま油を少し入れて中華風にしました。
この日は、『一汁三菜』で、
ガッツリ系のおかずではなかったけれど、
満腹ごはんになりました。
では、2/7(火)のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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★朝ごはん(5人分)&お弁当(5人分)★
ご飯 鶏のみそ照り焼き ブロッコリー
卵焼き ウインナー ミニトマト
飲み物
約374円
内訳:ご飯3合(141円)
かつお2パック(26円)
鶏のみそ照り焼き(残り)
ブロッコリー(残り)
たまご3個(48円)
ウインナー(89円)
ミニトマト(残り)
調味料(10円)
飲み物(60円)
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★昼ごはん(1人分)★
ご飯 納豆 お味噌汁
約35円
内訳:ご飯(残り)
お味噌汁(残り)
納豆1パック(35円)
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★おやつ★
スナックパン お菓子 納豆
飲み物
約540円
内訳:スナックパン(106円)
お菓子(342円)
納豆1パック(32円)
飲み物(60円)
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★晩ごはん(5人分)★
焼鮭 煮物
もずくともやしの中華風酢の物
厚揚げと白ねぎの味噌汁
ご飯
約1,385円【1人あたり277円】
内訳:ご飯2合(94円)
鮭5切れ(529円)
にんじん1本(54円)
ごぼう天(84円)
いか天(84円)
こんにゃく(63円)
もずく(161円)
もやし(30円)
かにかま(42円)
厚揚げ(84円)
白ねぎ(80円)
調味料(80円)
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2/7(火)の合計、約2,334円でした。
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