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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

ツナと大根のサラダ

木曜日の晩ごはんに

『チキンライス』と一緒に

『ツナと大根のサラダ』を作りました。

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★ツナと大根のサラダ★

 ・大根を千切りにし、塩もみをしておく。

 ・ツナにマヨネーズを混ぜておく。

 ・しばらくして、大根を水洗いし、

  わかめ・ツナと一緒にお皿に盛って、

  ポン酢をかけて出来上がり~!!

 (我が家は、茎わかめを使っています)

とっても美味しくて、

家族に好評なサラダのひとつです。

♪やめられない、とまらない~♪って感じです!

 

では、1/26(木)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 チキンナゲット 

  さつまいもの甘煮 卵焼き ウインナー

  カラーピーマンのドレッシング和え

  飲み物

 約633円

   内訳:ご飯3合(141円)

      かつお2パック(26円)

      チキンナゲット(残り)

      さつまいもの甘煮(残り)

      カラーピーマン(214円)

      玉子3個(48円)

      ウインナー(134円)

      調味料(10円)

      のみもの(60円)

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★昼ごはん(1人分)★

  中華麺入りお味噌汁

 約21円

   内訳:中華麺1玉(21円)

      お味噌汁(残り)

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★おやつ★

  お菓子 飲み物

 約366円

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★晩ごはん(5人分)★

  チキンライス ツナと大根のサラダ

  かき玉汁

 約533円【1人あたり107円】

   内訳:ご飯(残り)

      鶏モモ肉(215円)

      玉ねぎ1個(53円)

      にんじん(残り)

      大根(21円)

      茎わかめ(21円)

      ツナ缶(91円)

      キャベツ(残り)

      玉子2個(32円)

      調味料(100円) 

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1/26(木)の合計、約1,553円でした~!!

 

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