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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

鶏肉と野菜の中華スープ

月曜日の晩ごはんに、

鶏肉と野菜を使って”中華炒め”を

作ったのですが、

火曜日は、鶏肉と野菜を使って

”中華スープ”を作りました~。

2連チャンで”中華もの”です!!

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たっぷりの白菜と白ねぎで、

体がぽっかぽかです!!

鶏肉もムネ肉を使ったのですが、

パサパサにもならず、

美味しいスープが出来上がりました~★

 

では、1/17(火)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 卵焼き ウインナー

  ピーマンの塩昆布和え

  鶏肉と野菜の中華炒め

  飲み物

 約373円

   内訳:ご飯2合(94円)

      梅ふりかけ(6円)

      玉子3個(48円)

      ウインナー(0円・ふるさと納税)

      ピーマン(149円)

      塩昆布(6円)

      鶏肉と野菜の中華炒め(残り)

      飲み物(60円)

      調味料(10円)

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★昼ごはん(1人分)★

  ご飯 お味噌汁

 0円(すべて残り物)

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★おやつ★

  パン お菓子 飲み物

  ヨーグルト

 約797円

   内訳:お菓子(324円)

      パン(264円)

      ヨーグルト(149円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  焼き鮭 鶏肉と野菜の中華スープ

  高野豆腐の煮物 ご飯

 約1,279円【1人あたり256円】

   内訳:ご飯2合(94円)

      鮭5切れ(529円)

      鶏ムネ肉(149円)

      白菜1/2玉(53円)

      にんじん(残り)

      白ねぎ(106円)

      高野豆腐(278円)

      調味料(70円)

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質素なご飯になっちゃいました・・・。

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1/17(火)の合計、約2,449円でした。

 

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