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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

鶏肉と野菜の中華炒め

お肉のおかず

鶏肉と野菜を炒めて、

いつもなら和風の味付けにするところを

中華風にしてみました~。

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片栗粉でとろみをつけているので、

子ども達にも食べやすい感じに出来上がりました。

ご飯にかけて「中華丼」として食べてもアリだなぁと

思いながら、

美味しくいただきました~★★★

 

では、1/16(月)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思いま~す。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

  ご飯 卵焼き ハンバーグ

  ひじき煮 にんじんの胡麻和え

  キャベツとピーマンのドレッシング和え

  飲み物

 約301円

   内訳:ご飯3合(141円)

      ふりかけ(22円)

      玉子3個(48円)

      ハンバーグ(残り)

      ひじき煮(残り)

      にんじん(残り)

      キャベツ&ピーマン(残り)

      飲み物(60円)

      調味料(30円)

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出来上がったお弁当を見て、少しビックリ!

5色のおかずが入ってました~。

ほんのちょっと、自慢げな母ちゃんに対して、

子どもは「フ~ン・・」ってスルー。

まぁ、彩りより食い気だよね~・・・(笑)

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★昼ごはん(1人分)★

  ラーメン コンソメスープ

 約41円

   内訳:中華めん1玉(21円)

      調味料(20円)

      コンソメスープ(残り)

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★おやつ★

  天かす入りおにぎり

 約61円

   内訳:ご飯(残り)

      天かす(51円)

      ねぎ(残り)

      調味料(10円)

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★晩ごはん(5人分)★

  鶏肉と野菜の中華炒め

  ひじき煮の卵とじ

  ご飯 大根と白ねぎの味噌汁

 約977円【1人あたり195円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      鶏肉(334円)

      玉ねぎ1個(53円)

      にんじん1本(57円)

      しいたけ(138円)

      ひじき煮(残り)

      玉子3個(48円)

      大根(0円・もらい物)

      白ねぎ(106円)

      調味料(100円)

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1/16(月)の合計、約1,380円でした~!!

 

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