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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

焼き鮭・ほうれん草の卵炒め・レバーの生姜煮

お魚のおかず

メインは、焼き鮭

サブおかずとして、

ほうれん草の卵炒めと

レバーの生姜煮を作りました。

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ご飯があまりすすまないおかずだなぁと、

作りながら思ったのですが、

いざ、食べ始めると

そんな心配は、どっかへいっちゃいました~。

焼き鮭の塩加減がイイ感じで

ごはんと良く合い、モリモリ食べれたのです!!

いやぁ~、良かった!良かった!!

 

では、1/4(水)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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★朝ごはん(5人分)★

  お餅 飲み物 みかん

 約208円

   内訳:お餅(0円・もらい物)

      みかん(0円・もらい物)

      飲み物(198円)

      調味料(10円)

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★昼ごはん(5人分)★

  しらすご飯 キムチご飯

  野菜フライ お味噌汁

  お餅

 約380円

   内訳:ご飯3合(141円)

      しらす(残り)

      キムチ(71円)

      野菜フライ2袋(168円)

      お味噌汁(残り)

      お餅(0円・もらい物)

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★晩ごはん(5人分)★

  焼き鮭 ご飯 

  白菜と大根の味噌汁

  ほうれん草の卵炒め

  レバーの生姜煮

 約1,414円【1人あたり283円】

   内訳:ご飯3合(141円)

      鮭5切れ(538円)

      白菜(171円)

      大根(71円)

      ほうれん草(75円)

      玉子3個(48円)

      レバー(265円)

      生姜(25円)

      調味料(80円)

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1/4(水)の合計、約2,002円でした。

 

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