レバーの甘辛煮
久しぶりに
『レバーの甘辛煮』を作りました。
鉄分不足解消にと。
下処理がいるので、
気分がのった時にしか
作らないのですが・・・。
久しぶりに作ってみたら、
めっちゃ美味しくできたので、
これからは、頻繁に作ろうかなぁって。
体のために・・・。
では、１２/１７（土）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思いま～す。
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★朝ごはん（５人分）★
３種丼 飲み物
約８６８円
内訳：ごはん４合（１８８円）
鶏ミンチ（１７８円）
玉子３個（４８円）
しらす（３４４円）
調味料（５０円）
飲み物（６０円）
３種丼の具です。
奥が”しらす”を炒め、醤油で味付けたふりかけ。
手前左が”鶏そぼろ”、
手前右が”炒り卵”。
それらをまとめて
アツアツごはんの上にかけて食べました。
大好評でした～！！！
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★昼ごはん★
おにぎり（自家製）
おにぎり（市販） コロッケ
約３４５円
内訳：ご飯（残り）
おにぎりの具（朝の残り）
おにぎり（市販）３個
（１８９円）
コロッケ８個（１５６円）
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★おやつ★
カレーパン
クリームサンドロール
飲み物
約３１２円
内訳：カレーパン３個（１８９えん）
クリームサンドロール（６３円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
つばすのお刺身 レバーの甘辛煮
ごはん お味噌汁
さつまいものそぼろ煮
約１,３８３円【１人あたり２７７円】
内訳：ごはん４合（１８８円）
つばす２匹分（６４４円）
レバー（２５４円）
大根（７１円）
にんじん（５１円）
まいたけ（９５円）
さつまいものそぼろ煮（残り）
調味料（８０円）
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１２/１７（土）の合計、約２,９０８円でした。
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