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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

さつまいものそぼろ煮

野菜のおかず

料理の雑誌をパラパラ~っと

見てたら、

冷蔵庫の中にあるもので

作れるおかずが載っていたので、

参考にさせてもらいました~。

それで、作ったのがコチラ ↓↓

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『さつまいものそぼろ煮』です。

すご~く簡単に作れて、

しかも美味しい!!!

レパートリーが増えました~★★★

 

では、12/16(金)のおうちごはんと

食費の紹介をしてきたいと思いま~す。

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★朝ごはん(5人分)&お弁当(1人分)★

   ふりかけご飯 卵焼き

   ウインナー ミートボール

   ブロッコリー にんじんの胡麻和え

   りんご キウイ 飲み物

 約835円

    内訳:ご飯3合(141円)

       ふりかけ(22円)

       玉子3個(48円)

       ウインナー(132円)

       ミートボール(71円)

       ブロッコリー(残り)

       にんじん(残り)

       調味料(10円)

       りんご2個(136円)

       キウイ4個(215円)

       飲み物(60円)

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★昼ごはん★

  しらすご飯 サラダ

 約85円

   内訳:しらす(85円)

      ごはん(残り)

      サラダ(残り)

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★おやつ★

  お菓子 ジュース 飲み物

 約352円

   内訳:お菓子2袋(154円)

      ジュース(138円)

      飲み物(60円)

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★晩ごはん(5人分)★

  焼き鮭 さつまいものそぼろ煮

  具たくさんの味噌汁 ごはん

 約1,169円【1人あたり234円】

   内訳:ごはん3合(141円)

      鮭5切れ(529円)

      さつまいも2本(129円)

      鶏ミンチ(195円)

      ちゃんぽんの具(残り)

      豆腐(84円)

      茎わかめ(21円)

      調味料(70円)

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12/16(金)の合計、約2,441円でした。

 

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