さつまいものそぼろ煮
料理の雑誌をパラパラ～っと
見てたら、
冷蔵庫の中にあるもので
作れるおかずが載っていたので、
参考にさせてもらいました～。
それで、作ったのがコチラ ↓↓
『さつまいものそぼろ煮』です。
すご～く簡単に作れて、
しかも美味しい！！！
レパートリーが増えました～★★★
では、１２/１６（金）のおうちごはんと
食費の紹介をしてきたいと思いま～す。
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★朝ごはん（５人分）＆お弁当（１人分）★
ふりかけご飯 卵焼き
ウインナー ミートボール
ブロッコリー にんじんの胡麻和え
りんご キウイ 飲み物
約８３５円
内訳：ご飯３合（１４１円）
ふりかけ（２２円）
玉子３個（４８円）
ウインナー（１３２円）
ミートボール（７１円）
ブロッコリー（残り）
にんじん（残り）
調味料（１０円）
りんご２個（１３６円）
キウイ４個（２１５円）
飲み物（６０円）
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★昼ごはん★
しらすご飯 サラダ
約８５円
内訳：しらす（８５円）
ごはん（残り）
サラダ（残り）
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★おやつ★
お菓子 ジュース 飲み物
約３５２円
内訳：お菓子２袋（１５４円）
ジュース（１３８円）
飲み物（６０円）
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★晩ごはん（５人分）★
焼き鮭 さつまいものそぼろ煮
具たくさんの味噌汁 ごはん
約１,１６９円【１人あたり２３４円】
内訳：ごはん３合（１４１円）
鮭５切れ（５２９円）
さつまいも２本（１２９円）
鶏ミンチ（１９５円）
ちゃんぽんの具（残り）
豆腐（８４円）
茎わかめ（２１円）
調味料（７０円）
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１２/１６（金）の合計、約２,４４１円でした。
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