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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

大葉巻き鶏ハンバーグ

お肉のおかず

鶏ミンチにお豆腐を混ぜて捏ね、

大葉を巻いて・・・

『ハンバーグ』を作りました~!!

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お豆腐を入れてるので、ふわっとやわらかく、

大葉の香りが食欲をそそります!!

ゆずポン酢でさっぱり、いただきました~!!

 

では、11/21(月)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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朝ごはん(5人分)【お弁当含む

 ふりかけご飯 卵焼き ハンバーグ

 野菜炒め 蓮根のきんぴら

 飲み物

約338円

  内訳:ご飯3合(129円)

     ふりかけ(34円)

     玉子3個(64円)

     ハンバーグ(残り)

     にんじん(残り)

     ピーマン1個(11円)

     キャベツ(10円)

     蓮根のきんぴら(残り)

     調味料(30円)

     飲み物(60円)

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昼ごはん(1人分)

 鍋の残りでラーメン

約21円

  内訳:中華めん1玉(21円)

     スープ(残り)

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おやつ

 昆布おにぎり チーズバケット

 飲み物

約208円

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晩ごはん(5人分)

 大葉巻き鶏ハンバーグ ブロッコリー  

 アイコトマト ひじき煮

 玉ねぎとわかめの味噌汁 ご飯

約1,505円【1人あた301円】

  内訳:ご飯3合(129円)

     大葉(71円)

     鶏ミンチ(378円)

     豆腐(84円)

     玉子1個(21円)

     ブロッコリー(214円)

     アイコトマト(161円)

     生ひじき (162円)

     にんじん1本(52円)

     ひら天1袋(95円)

     玉ネギ1個(36円)

     わかめ(32円)

     調味料(70円)

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 11/21(月)の合計、約2,072円でした。

 

 

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