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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

副菜をワンプレートに。。。

 

ポテトサラダに、煮物と、

副菜がちょこちょことあったので、

ワンプレートにのせてみました~。

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少しでも洗い物を少なくしようっていう魂胆です(笑)

子ども達にも食べやすかったようで、

キレイに全部食べてくれました~★★★

 

では、11/17(もく)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思いま~す。

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朝ごはん(5人分)【お弁当含む

 塩昆布ご飯 かにかま入りスクランブルエッグ

 さつまいもの煮物 チキンのトマト煮

 ちくわとピーマンのごま炒め 飲み物

約498円

  内訳:ごはん3合(129円)

     塩昆布(6円)

     玉子3個(32円)

     かにかま(42円)

     さつまいも1本(84円)

     チキンのトマト煮(残り)

     ちくわ1袋(84円)

     ピーマン1個(11円)

     調味料(50円)

     飲み物(60円)

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昼ごはん(1人分)

 トマト煮 ご飯

0円(すべて残り物

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おやつ

 お菓子 飲み物

約414円

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晩ごはん(5人分)

 さばの照り焼き ご飯 ポテトサラダ

 さつまいもの煮物

 蓮根、大根、人参の煮物

 大根とネギ、あげの味噌汁

約1,144円【1人あたり229円】

  内訳:ごはん3合(129円)

     さば(269円)

      じゃがいも4個(86円)

     玉ねぎ1個(36円)

      ピーマン1個(11円)

      カラーピーマン(134円)

     さつまいもの煮物(残り)

      蓮根(184円)

      大根(71円)

      人参1本(43円)

       ネギ1本(85円)

         あげ(26円)

      調味料(70円)

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11/17(木)の合計、約2,056円でした。

 

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