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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

そぼろのオープンオムレツ

月曜日の晩ごはんに、

先週の金曜日に作った「そぼろ」があまっていたので、

卵をプラスして、”オープンオムレツ”を作りました~。

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そぼろに味がついているので、

そのまま焼くだけ!楽チンおかずです!!

付け合せの野菜炒めには、「しらす」を混ぜてみました。。。

美味しかったけど、

「別に”しらす”はなくても・・・」というのが、

家族の感想でした。。。

 

では、11/14(月)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思いま~す。

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朝ごはん(5人分)【お弁当含む

 梅混ぜご飯 ふりかけご飯 ピーマンの肉詰め

 かにかま入りスクランブルエッグ

 きんぴらごぼう にんじんの胡麻和え

 飲み物 うぐいすパン

 クリームパン あんぱん

約550円

  内訳:ご飯3合(129円)

     梅ふりかけ(3円)

     ふりかけ(21円)

     ピーマンの肉詰め(残り)

     かにかま(42円)

     玉子3個(32円)

     ネギ(残り)

     きんぴらごぼう(残り)

     にんじん(残り)

     調味料(10円)

     飲み物(60円)

     うぐいすパン(63円)

     クリームパン5個入り(95円)

     あんぱん5個いり(95円)

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昼ごはん(1人分)

 醤油ラーメン(スープ付き)

0円株主優待ゲット分

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おやつ

 メロンロールパン バナナ 飲み物

約356円

  内訳:メロンロールパン3個(189円)

     バナナ(107円)

     飲み物(60円)

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晩ごはん(5人分)

 そぼろのオープンオムレツ ご飯

 しらす入り野菜炒め 

 玉ねぎとわかめの味噌汁

約822円【1人あたり164円】

  内訳:ご飯3合(129円)

     そぼろ(残り)

     玉子4個(42円)

     しらす(313円)

     キャベツ(71円)

     ピーマン2個(60円)

     ちくわ1袋(84円)

     玉ねぎ1個(41円)

     わかめ(32円)

     ネギ(残り)

     調味料(50円)

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11/14(月)の合計、約1,728円でした~!!

 

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