秋刀魚の生姜煮
圧力鍋を使って、「秋刀魚の生姜煮」を
作りました～。
骨まで柔らかくなって、まるごと食べられるので、
子ども達にも好評でした～！！
カルシウムもＤＨＡもたっぷりで、
１匹食べると、結構お腹いっぱいになります！！
では、１１/９（水）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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朝ごはん（５人分）【お弁当含む】
チャーハン 卵焼き さつまいもの甘煮
鶏の甘酢あん ピーマンのドレッシング和え
飲み物
約２６３円
内訳：ご飯（残り）
玉子５個（８０円）
さつまいもの甘煮（残り）
鶏の甘酢あん（残り）
ピーマン（残り）
調味料（５０円）
かにかま（７３円）
ネギ（残り）
飲み物（６０円）
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昼ごはん（１人分） 醤油らーめん０円（株主優待ゲット分）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊おやつ お菓子 飲み物約３４７円＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊晩ごはん（５人分） 秋刀魚の生姜煮 ご飯 りんご入りポテトサラダ 納豆 豆腐と茎わかめの味噌汁約１,０４０円【１人あたり２０８円】 内訳：ご飯３合（１２９円） 秋刀魚５匹（４７５円） りんご１玉（８４円） じゃがいも４個（７１円） 納豆３パック（１０６円） 豆腐（８４円） 茎わかめ（２１円） 調味料（７０円）
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１１/９（水）の合計、約１,６５０円でした～！！
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