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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

秋刀魚の生姜煮

お魚のおかず

圧力鍋を使って、「秋刀魚の生姜煮」を

作りました~。

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骨まで柔らかくなって、まるごと食べられるので、

子ども達にも好評でした~!!

カルシウムもDHAもたっぷりで、

1匹食べると、結構お腹いっぱいになります!!

 

では、11/9(水)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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朝ごはん(5人分)【お弁当含む

 チャーハン 卵焼き さつまいもの甘煮

 鶏の甘酢あん ピーマンのドレッシング和え

 飲み物

約263円

  内訳:ご飯(残り)

     玉子5個(80円)

     さつまいもの甘煮(残り)

     鶏の甘酢あん(残り)

     ピーマン(残り)

     調味料(50円)

     かにかま(73円)

     ネギ(残り)

     飲み物(60円)

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昼ごはん(1人分)
 醤油らーめん
0円株主優待ゲット分
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おやつ
 お菓子 飲み物
約347円
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晩ごはん(5人分)
 秋刀魚の生姜煮 ご飯
 りんご入りポテトサラダ 納豆
 豆腐と茎わかめの味噌汁
約1,040円【1人あたり208円】
  内訳:ご飯3合(129円)
     秋刀魚5匹(475円)
     りんご1玉(84円)
     じゃがいも4個(71円)
     納豆3パック(106円)
     豆腐(84円)
     茎わかめ(21円)
     調味料(70円)

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11/9(水)の合計、約1,650円でした~!!

 

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