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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

残りものでお弁当

お弁当

毎日、子どものお弁当を作っているのですが、

恥ずかしながら、おかずは前日の晩ごはんの残りとか、

作り置き冷凍しておいたものを入れたりすることが

多いです。。。

この日のおかずも”残りもの”がほとんどのお弁当になりました~!!

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では、10/21(金)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います!!

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朝ごはん(5人分)【お弁当含む

 梅混ぜご飯 ふりかけご飯 から揚げ

 ピーマンとじゃがいもの炒め物

 ブロッコリーの胡麻和え 卵焼き

 こんにゃくのきんぴら 飲み物

約307円

  内訳:ご飯3合(129円)

     梅混ぜふりかけ(6円)

     ふりかけ(44円)

     から揚げ(残り)

     ピーマンとじゃがいもの炒め物(残り)

     ブロッコリー(残り)

     こんにゃくのきんぴら(残り)

     玉子3個(48円)

     調味料(20円)

     飲み物(60円)

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昼ごはん(1人分)

 焼き鮭 味噌汁 ピーマンの炒め物

 ご飯

0円(すべて残り物)

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おやつ

 お菓子 飲み物

約282円

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晩ごはん(5人分)

 炊き込みご飯 豆腐と茎わかめの味噌汁

 豚肉の塩・こしょう焼き ごぼうのきんぴら

 ひじき煮

約987円1人あたり197円

  内訳:ご飯4合(172円)

     椎茸(72円)

     えのき(106円)

     豆腐(41円)

     茎わかめ(21円)

     豚肉(0円・ふるさと納税)

     ごぼう4本(212円)

     にんじん1本(52円)

     生ひじき(162円)

     あげ(29円)

     調味料(120円)

 

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10/21(金)の合計、約1,576円でした~!!

 

 

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