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専業主婦の満腹大作戦~食費を見える化~

アラフォーの専業主婦が3人の子育てをしながら、おうちごはんをメインに紹介します。1食ごとに食費を計算して、見える化しております。

鶏肉と玉ねぎの卵炒め

お肉のおかず

ご飯を酢飯にして鮭フレークを混ぜた

「混ぜご飯」にしたので、

おかずは、あまり味が濃くないものを作りました。

鶏ムネ肉と玉ねぎをお醤油で少し味をつけた卵と

一緒に炒めたものです。

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少し余っていたピーマンも入れて。

あっさり系の晩ごはんになりました~。

 

では、10/7(金)のおうちごはんと

食費の紹介をしていきたいと思います。

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朝ごはん(5人分)[お弁当含む

 塩昆布ご飯 ふりかけご飯 カツレツ

 れんこんのきんぴら ほうれん草の胡麻和え

 トマト ベーコンエッグ 飲み物

約651円

  内訳:ご飯3合(129円)

     塩昆布(3円)

     ふりかけ(33円)

     カツレツ(残り)

     れんこんのきんぴら(残り)

     ほうれん草(76円)

     トマト(107円)

     ベーコン(156円)

     玉子3個(67円)

     飲み物(60円)

     調味料(20円)

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昼ごはん(1人分)

 塩ラーメン(インスタント)

約30円

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晩ごはん(5人分)

 鮭混ぜご飯 味噌汁 鶏肉と玉ねぎの卵炒め

約723円1人あたり145円

  内訳:ごはん3合(129円)

     鮭フレーク(70円)

     ねぎ(残り)

     鶏ムネ肉(150円)

     玉ねぎ1個(53円)

     ピーマン(残り)

     玉子3個(67円)

     豆腐(96円)

     わかめ(61円)

     あげ(27円)

     調味料(70円)

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10/7(金)の合計、約1,404円でした~。

 

 

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