鶏肉と玉ねぎの卵炒め
ご飯を酢飯にして鮭フレークを混ぜた
「混ぜご飯」にしたので、
おかずは、あまり味が濃くないものを作りました。
鶏ムネ肉と玉ねぎをお醤油で少し味をつけた卵と
一緒に炒めたものです。
少し余っていたピーマンも入れて。
あっさり系の晩ごはんになりました～。
では、１０/７（金）のおうちごはんと
食費の紹介をしていきたいと思います。
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朝ごはん（５人分）［お弁当含む］
塩昆布ご飯 ふりかけご飯 カツレツ
れんこんのきんぴら ほうれん草の胡麻和え
トマト ベーコンエッグ 飲み物
約６５１円
内訳：ご飯３合（１２９円）
塩昆布（３円）
ふりかけ（３３円）
カツレツ（残り）
れんこんのきんぴら（残り）
ほうれん草（７６円）
トマト（１０７円）
ベーコン（１５６円）
玉子３個（６７円）
飲み物（６０円）
調味料（２０円）
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昼ごはん（１人分）
塩ラーメン（インスタント）
約３０円
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晩ごはん（５人分）
鮭混ぜご飯 味噌汁 鶏肉と玉ねぎの卵炒め
約７２３円（１人あたり１４５円）
内訳：ごはん３合（１２９円）
鮭フレーク（７０円）
ねぎ（残り）
鶏ムネ肉（１５０円）
玉ねぎ１個（５３円）
ピーマン（残り）
玉子３個（６７円）
豆腐（９６円）
わかめ（６１円）
あげ（２７円）
調味料（７０円）
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１０/７（金）の合計、約１,４０４円でした～。
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